少白头 太常见了。称之为早老性白发病，是一种儿童及青年时期白发性疾病，其病因十分复杂。常见病因 ，精神过度紧张和营养不良所致。
工具/原料
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治疗 少白头的 营养食谱
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用大马勺 ，电饭锅都可以
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黑豆 （一小把）；黑米（两小把）；黑芝麻（一小把）； 百合 （10片）；薏仁（3小把）； 桃核（2个）； 大米（两把）； 红糖 （适量）。
方法/步骤
1
把食材准备好。我准备时，先上超市看看米的程色，之后在问业务员，米的质量，然后就把所有的食材都买齐了，拎着就回家了。
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把准备的黑豆提前泡20分钟，黑米，黑芝麻，大米，百合，薏仁洗净之后，找来一个大一点的碗把这些都泡上。
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再将核桃，用锤子把已经准备好的核桃砸了，这核桃可真硬啊，砸了好一会才开，取出核桃仁放置同一个碗中。
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每天中午 将 这些 食材 放入 碗中之后 泡上。如果要是不泡的话，在碴粥的时候，就会碴不烂，也会影响粥的效果。
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晚饭后 ，开始熬粥 。 大概 十几 分钟左右， 水 变成 黏糊状 的时候就可以 关火了。盖上盖子 ， 闷 。
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第二天 早上起床把碴好的粥， 加点 水 ，继续小火盖上盖 ， 热两分钟 就 ok ，放 红糖可以吃了。
注意事项
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轻者 1周之后 见效； 重者 1个 月 ~ 3个月 见效。
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学会心理保健和调节方法。既要会工作、会学习，也要会调节、会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心里上的相对平衡对于早生白发至关重要
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桃核 可以换成 花生米 ， 以上 是 两人 的量 。
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