吃什么补肾 5药膳益肾补虚

无论男人还是女人补肾是件很重要的事情，平时我们补肾的方法都有哪些?吃什么补肾呢?补肾的食物有哪些?今天小编与大家一起来学习下补肾的药膳都有什么?其功效分别都有哪些?　　山药枸杞子汤　　原料：鲜山药200克，干莲子肉20粒，枸杞子20克，银耳6朵，冰糖少量。　　做法：鲜山药去皮，切段，与其余配料共同放入无油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。　　这道甜品以山药、莲子益气健脾，以枸杞子、银耳滋阴补肾，针对阴阳两虚的症状尤为适合。　　海蛤墨鱼汤　　原料：海蛤30克，墨鱼6条，熟地10克，党参2只，生姜20克。　　做法：将海蛤、墨鱼洗净，墨鱼切段，生姜拍一拍，与其余的配料一同放入无油的瓦罐中，加清水浸没原料，火慢炖2小时，起锅时加入3克食盐。切忌加盐过多，因为过咸会伤肾。　　这道汤羹以海蛤、墨鱼等咸寒之物补益肾阴，配合生姜除寒，党参益气生津。　　木瓜海带乌鸡汤　　原料：木瓜半个，海带50克，乌鸡半只，党参2只。　　做法：木瓜除子去皮，海带洗净切块，乌鸡剁成小块，放入锅中加水文火慢炖，2小时后出锅，加食盐4克。　　这道汤以木瓜、海带理气散结，以乌鸡滋补肝肾，党参补气以助木瓜理气之功。　　杜仲淮山鹌鹑汤　　功效：养肝益肾，强筋壮骨　　材料：鹌鹑1只，生切淮山60克，杜仲30克，红枣3颗，姜、盐各适量。　　做法：　　1、鹌鹑除去内脏，洗净，汆水。　　2、红枣去核：淮山、杜仲、红枣和姜洗净。　　3、将以上材料放炖盅内，加适量水，盖好，隔水炖2小时，下盐调味。　　党参淮山鹌鹑汤　　功效：健脾补虚　　材料：鹌鹑1只，生切淮山、党参各30克，姜、盐各适量。　　做法：　　1、鹌鹑除去内脏，洗净，斩块，汆水。　　2、淮山、党参、姜洗净。　　3、将以上材料放炖盅内，加适量水，盖好，隔水炖2小时，下盐调味。