中年人是家里的顶梁柱，也是社会上的一把手，因此中年人的压力会比较大，当然不少中年人就有了脱发烦恼。经常走在大街上，会发现不少中年男性有秃顶的现象，中年女性头发过于稀疏，这到底是什么原因呢？下面来看看中年脱发怎么办。
中年人脱发的几大原因
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精神压力过大：中年人开始面临上有老下有小的局面，既要照顾家庭，又要忙工作，加之身体更方面整体机能下降，很容易引发精神性脱发。
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生活不规律：到了中年，不论男性还是女性在事业上都有一定的成就，很多事业型男人在中年时达到事业的一个高峰，大量的应酬、饭局导致不合理的睡眠习惯，熬夜也成为经常事，过度吸烟、饮酒等习惯也会导致脱发流失营养，干枯且大量脱发。
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肾虚：中医学认为肾虚是脱发的主要原因，尤其是对于处于中年时期的人来说，肾虚也是让他们产生脱发的原因之一，中医认为脱发的病因主要在肾，肾为先天之本，头发为血液的产物。如果肾虚、血气不足就会引起脱发。从现在医生来讲，肾虚会导致毛囊吸收营养缓慢，而且容易造成头皮血液循环不畅，从而导致脱发。
注意哪些因素能够防止中年人脱发
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注意生活质量：注意生活质量，合理调节工作与生活的时间，周末多出去放松心情，找到一个合理的解压方式，比如运动，听音乐，跳舞等，这些对于缓解精神压力都有一定作用，可以逐步缓解精神性脱发。
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规律生活：尽量减少应酬，按时饮食作息，戒烟戒酒，如果做不到也要少抽烟喝酒。饮食要科学，还要经常锻炼身体，不仅可以提高身体素质，对放松心情也有一定作用。
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防止肾虚：要注意少吃高脂肪、高胆固醇的食物，饮食宜清淡，切忌暴饮暴食和过度节食。肾虚患者最好不要吃生冷太凉的食物，忌烟酒葱蒜等，忌吃过咸的食物。
注意事项
后天生活不规律等原因往往会加重脱发症状，但是对于遗传性脱发者来说，到了中年脱发是难免的，虽然目前还没有一种药物能够根治遗传性脱发，但是注意日常生活细节能够缓解。如果脱发面积过大，也可以尝试植发或者戴假发的方法。