冬季暖身“第一粥”：五谷养生粥
食材
1
大米 50克
2
荞麦 1大匙
3
薏米 1大匙
4
黑米 1大匙
5
芡实 1大匙
6
糙米 1大匙
7
红豆 1大匙
8
麦仁 1大匙
9
红枣 10粒
10
桂圆 10粒
方法/步骤
1
把荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁洗干净，然后泡水两个小时
2
桂圆去壳，红枣、大米洗净待用
3
将上述原料一起倒入高压锅中，加入适量的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火。等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。。如此，喷气三次后即可。
注意事项
1
1. 如果用电饭锅煮粥，请按煮粥键，煮至软烂即可食用。
2
2. 如果您喜食甜食，食用时可以加入白糖或红糖，补血益气效果更佳。
3
3. 除了上述杂粮外，大家还可以根据自家情况，酌情自定。但不管加什么，建议原料中别少了薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆。
4
4.大米也不要省，它在粥里的作用既能使稀饭产生黏性，同时又缓和了杂粮粗糙的口感，保护了胃。
5
5.用糯米代替也可以，但是容易增加胃部负担。而且糯米的热量也高，用东北大米最好。
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