作为一名大学生，餐厅的饭菜并不是我们的首选，外面小摊上的各种盒饭、快餐等等才是我们的最爱，因为学校的饭菜实在是难以下咽，而我们又不用像高中初中那样无法离校只能选择食堂，虽然可能外面的快餐不卫生、危害多，但是我们还是经常选择它。话虽如此，可我们最好还是少吃快餐，远离快餐的危害！
方法/步骤
1
我们在外面吃快餐，其实面临着菜式单一的问题，几乎全是高油量、高热量、少蔬菜、少营养，要么全是肉或是油炸食品，要不全是面没有菜，因此，长期吃下去，我们很明显的面临营养不均衡的问题。
2
外面的快餐热量实在是很高，超出了我们人体所需要的能量，油多含有过多的脂肪；盐分供应也是过多，外面是几乎没有什么清淡的食物，因为口味重所以好吃，但是长久食用的话，对身体健康是一个高危险事情。
3
那怎样才能让食物均衡，怎样吃才更健康呢？
4
在外面吃快餐，能避免油炸食物就尽量避免，像外面卖的那个炸鸡，咱先不说干净不干净，本来已经裹好面炸完的鸡排继续放在满是油的锅里继续炸，想一想，这是有多少油啊！这么耗油的食物你想想能是多好的油，一般都是用了一次又一次，吃这样的东西，得癌症的几率可是很大的。
5
少吃汉堡、炸薯条等高脂肪食物，尤其是适量，吃这种东西一般吃一两个根本吃不饱，想吃的稍微饱一些就至少得要个套餐什么的，这样高热量的食物我们的胃肠很难吸收完全，所以，吃这些东西极易引起肥胖。
6
多吃蔬菜、水果，在外面的快餐也是有这些东西的，尤其是盒饭，很多种类的菜让你自己去搭配，多点些蔬菜水果可以使我们摄入更多的维生素，防止我们吃肉太多。
7
不喝饮料，在外面吃饭我们总是选择点完饭后点杯饮料，可乐、雪碧等是我们的最爱，但是喝饮料对我们的健康不好。如果要喝的话不妨选择喝白开水，补水健康又实惠。
注意事项
外面的小摊上卖的食物还是不太卫生，最好还是去餐厅吃饭吧