我们首先应该知道，如果对大脑施加强制意识，就会使人变得丧失干劲，甚至有可能出现反效果。去实现强制目标时，只能使出实现得到认可的目标的四分之一或三分之一的能量。 例如，每天上班时，如果脑子里想的是“”、“必须工作”，那么在走出家门的时候，步伐就会变得很沉重。 那么，我们应该怎样做呢？只需要将强制的目标替换为得到认同的目标即可。 为了实现目标，如果心里想的是“应该做……”，就将其替换成为“应该做……因为，自己想……”能够得到自我认同的语言。只需要这样，就能产生极大的变化。 不要想“”、“必须工作”。为？真正的目的是“获得工资”或“可以积累经验，提升技能”。或者，“可以通过工作，为社会作出贡献”，将原本强制的想法，替得不到大脑认可就无法行动换为能够让自己真心接受的目标意识。不要使用“应该做~”来表达目标，而要采用“想要……”的愿望式表达。
只要清楚了原因，大脑就会认同，就像是面对一大笔现金，想要得到一样。于是，我们就能自发地朝着目标前进，而且还能感到兴奋，而这分兴奋感也能提高干劲。 如果出现了强制的目标，就需要摆出疑问的姿态“吗？”而这时就不要一个劲地表示肯定“是的，正是如此”，要带有怀疑，然后尝试进一步思考。如果能够找到答案，就能将强制目标替换为可认同目标。因此，怀疑也非常重要。
先说“做……” 有时，在强制力的促动下也会有取得成效的情况。可是，使用强制力时，必须在使用方法上下工夫，要注意使个人感受到明确的负荷。例如，立志转变为一个早起的人。可是，虽然自己下定了决心，却总是无法执行，自己只不过是一个语言的巨人、行动的矮子而已。这样的话，我们就反过来，将自己逼迫到不得不这样做的境地。这时不能依靠其他人或社会的价值观，而是要自己给自己增添束缚，让自己产生干劲。人是很复杂的生物，如果我们能反过来从其复杂性上下手，就能找出许多方法。 “我决定从明天开始，早上五点起床。早上五点，我会给各位的电脑发一封问候邮件。首先从明天开始，为期一周。如果有一天没能做到，那么下次聚会的费用，就全部由我承担。“发表了这样一番宣言，如果没能做到，就会受到惩罚。这样就将自己逼入了不得不早起的境地，于是很自然地就点起了干劲之火（因为会被要求埋单，当然不会再睡懒觉）。
用于工作时也是如此。如果最近老是觉得有些心不在焉，想要自己唤醒自己的话，就去向某人宣告，自己要回归正常状态。例如，“在下个月月初的企划会议上，我要提出五项新企划“，以及“如果我没做到，就请团队全体成员喝酒“。早起、提出五项新企划，原本都是自己想做，且决定去做的事，可是，却始终提不起劲。人就是这样一种矛盾的生物。可是，如果发表了宣言，作出了许诺，那么就只能去执行了。 像这样自己给自己施加压力，就能让精神朝着充满干劲的方向转变。虽然惩罚会让人觉得心痛，可是也能让人感受到许多快乐。而这分快乐，来自被用力吹燃的干劲之火，来自燃烧起来的熊熊干劲。