要事业更要健康，70、80、90后的关节保健攻略

不论你是事业成熟稳定的70后、正在为事业打拼的80后，还是刚踏进社会、事业才起步的90后，或许你正为了各种原因在事业的路上奋斗着，但是不得不提醒你，健康，才是一切的基础，尤其是表面看起来强健的关节，更需要你的特别呵护。70后1．适度健身。事业稳定的70后拥有了更多闲暇时间，于是经常进行室内健身或到户外慢跑登山等。但年龄增加已致关节软骨老化，过度运动会损伤软骨甚至诱发疾病。因此，70后应科学、适度运动健身，同时补充利于关节软骨的关节修复营养。2．控制体重。体形偏胖人群，身体对关节的压力比普通人更大，因此一定要控制体重，如果目前体重已经超标，则应开始减重并补充关节修复营养。3.预防风湿性关节炎。年轻时的劳力等因素，会损害关节软骨，如果在下雨阴天时出现关节疼痛的表现，要当心是风湿性关节炎的前兆，平时要呵护好关节。80后1.避免久坐。在办公桌前久坐，对腰椎，颈椎及肩周的伤害极大。需要每个一段时间做一些伸展运动以减轻关节压力，如果活动时间有限，可酌情补充关节修复营养，以免日后留下关节疾病。2.饮酒有节制。医学研究证实，酒精是导致关节炎症恶化的重要因素，80后在交际应酬时，应尽量少饮酒。90后1.加班别太拼。90后从大学校园走到工作岗位，因此工作热情极高，经常加班加点，建议不要加班过多，让关节“压力山大”，可以增加户外或室内的轻缓运动，以强健身体的同时缓解关节压力。2.少吃甜食。甜蜜蜜的糖果对关节来说却是坏东西，因糖类易致过敏，可加重关节滑膜炎的发展，易引起关节肿胀和疼痛加重。这也是很多人年纪轻轻就有关节炎症状的原因。关节其实是身体上很脆弱的结构，平时可不要被它看似强壮的表象所迷惑，一定要注意关节的保健，适度运动和服用一些关节修复营养品都是很好的方式。