秋天天气十分干燥，皮肤容易干燥缺水，身体也容易出现上火的情况，尤其是一些天气偏热的地方上火就更常见了，造成上火的原因很多，一旦出现上火我们要怎么解决呢？小编在这里给大家分享一如果上火了，要怎么办？
方法/步骤
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多喝水上火有很大一部分原因是因为天气干燥造成，这个时候，补水尤为重要，要多喝水，每天正常的饮水量要维持在8杯水左右。除了多喝水，可以用加湿器增加所处的环境湿度，这样也能保持自身皮肤的水润。
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少吃辛辣刺激的食物食用一些辛辣、油炸、油腻的食物是非常容易上火的，出现上火的情况后，则更要忌嘴，这些不能再碰，饮食应以清淡为主，如果嘴巴内因上火而长泡了，可以喝粥或者喝汤来代替米饭。
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