请轻柔对待你的脸 大部分的人都错误的认为存在一定的皮肤问题都只是因为洗不干净脸造成的，然后就开始大量使用相关联洗面奶，就只是为了洗干净自己脸上的东西。 但殊不知这种做法不但没有能清理掉粉刺黑头反而伤了皮肤角质层，让皮肤越来越脆弱。小编支招：黑头、粉刺形成原因有很多种，不要盲目的以为过分洗脸就可以了，还是先调整好自己皮肤的水油平衡吧。 除此之外，我们在做祛角质的时候不可以太频繁，最多一周一次就行了，太多一定会带来一定的害处的。
私密部位更要小心处理 比脸部皮肤更娇嫩的就是阴部的皮肤了。女性养成天天清洗私处是一个非常好的习惯，但是这里不需要太繁复的清洗动作，否则会容易把娇嫩的皮肤弄破造成感染。 小编支招：每天洗澡时，只要以肥皂或沐浴乳清洗外阴部，再用清水冲干净就可以了。 内阴部最好不要用任何阴道清洗剂，以免破坏阴道内的酸碱平衡，产生感染。
乳头洗时别用力 在女性成年之后，女性乳头以及乳晕都是会经常伴有一些分泌物，甚至有的时候还是会产生一些异味。 有很多美眉对待乳房很是暴力，经常为了可以彻底清洗乳晕褶皱里的赃物而用力揉搓。其实乳头的皮肤和阴部一样是非常脆弱的，另外乳晕上有许多腺体太过用力会被伤害到。 小编支招：洗澡时应以一手往上轻托乳房，柔和地搓揉乳头，并用温水冲洗乳头四周。另外，少量油脂样物质在乳头上可以保护皮肤，不用太过紧张。
耳朵清理要当心 耳朵是很多人容易忽略的地方，但是也会有一些人天天清理耳朵。其实清洗耳朵外部是很讲个人卫生的表现，但是如果养成经常挖耳洞的习惯可就不好了。 因为“耳蝉”少了会导致耳道皮肤被尘土、小虫这些物质侵袭。而经常挖耳朵还会容易损伤本就很细嫩的耳内皮肤。
挖鼻孔既不美观又不健康 我们都知道在公共场合挖鼻孔是一件很难看的事情，但是除了不美观，挖鼻孔还会给身体带来伤害。 人体的鼻腔内有一层很薄的粘膜，下面有十分丰富的毛细血管，如果经常挖鼻孔，就会使毛细血管受到损伤产生流血现象。挖鼻孔既不美观又不健康而且鼻子距离头部比较近，一旦感染就容易把细菌、毒素直接带进脑内的海绵窦，引起海绵窦血栓和脑膜炎。 小编养生支招：为挖鼻孔而且换上脑膜炎可就得不偿失了，为了美观也为了健康还是控制一下自己的坏习惯吧。如果实在感觉鼻孔吸入了一天的灰尘很不舒服，那就晚上睡觉前用水清洗鼻腔吧，这个方法还能预防感冒哦。
肚脐连接内脏，清洗要当心从小我们就听老人说肚脐的泥不要随便清洗，容易引起肚子疼。但是现在露脐装越来越多，美眉们也开始注意肚脐的形象了。 但是肚脐与身体内脏相连，且部位较细嫩，如果清洗过频繁会使病菌侵入体内引起胃肠功能的紊乱。 小编支招： 一般来讲肚脐不用每天洗的。但是如果你喜欢露脐装，每天晚上洗澡时顺便用浴液洗一下肚脐就可以啦，不要太刻意的去揉搓就好了。
肾脏排毒 毒素表情：面部或者身体水肿、疲倦感增加肾脏管理着身体的液体运行，当液体在体内无法正常运行时，身体排出浊液的能力也会降低，身体就会出现水肿现象。 长此以往，就会出现肾脏排毒不利的现象，而身体的排毒也会消耗肾脏的能量，当肾脏负荷过大，还会使人感觉四肢无力，体倦思睡。 扫毒行动：收工之前双脚抓地最佳排毒时间：17——19 点在这个时段，很多人都是开始为一天的工作收工，以便尽快享受家庭生活。而在此时，却是肾经最忙碌之时。 为此，采取点行动激发它的潜力，并消除肾脏疲倦才是为肾脏排毒的首选。放下手中的工作，在活动区脱下鞋子，让脚面紧贴地面，全身向上提拔的同时，让双脚抓地，坚持3 分钟。 此时就可以有效地刺激肾经穴位，让身体内的液体循环达到通畅，毒素也不会在肾脏中成为“合法公民”。
心脏排毒 气温渐渐攀升，人的心火随着天气慢慢攀“升”。中医认为，舌与心脏相通，如果溃疡长在舌头上，则是心火旺的表现，而当心火旺盛变为火毒之时，更会在额头上出现痘痘。 当这种毒素无法排除时，会影响睡眠，并出现胸闷、刺痛的现象。扫毒行动：没事儿吃点“苦”最佳排毒时间：19——21点当心包经开始工作的时候，你正在享受着Family time，这当然少不了小吃的助兴! 或许，你可以在此期间试试吃点“苦”哦!这里首推莲子心，虽然味苦，但可以散发心火;虽然属寒性，但并不会损伤到人体。 可以用莲子心泡茶，可以再加入一些甘草，这样就会增加其排毒功效。 另外，试试苦瓜色拉也不错，色拉的甜味可以遮挡苦瓜的涩苦味道，而又不会失掉苦瓜的排毒能力，可谓一举两得。
肝脏排毒 习惯性熬夜，到需要休息的时候也在忘我地工作或者娱乐着，此时肝脏由于被迫工作，导致肝脏无法制造足够的酵素，这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用，各种酵素分泌不充足时，毒素也随之越来越多。从而进一步造成身体营养的严重缺乏。 专家指出，“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
扫毒行动：安睡 最佳排毒时间：1——3点在凌晨1——3点是肝经的值班时间，此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。为此，懂得放松自己，并在11点时关掉卧室的灯才是最佳养生选择。 另外，在日常生活中还要懂得：哭吧哭吧不是罪——因为作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。定期让自己看看感人的电影，并随着剧情尽情流泪。这样一来也可以提升肝脏的排毒效率。
人体最脏的这五个养生部位要切记 人们总爱把家中打扫得不染灰尘。其实，身体也需要打扫。人体有五个细菌最多的角落，如果不注意卫生，坏细菌便会招惹事端。在感冒和病毒肆虐的春天，给身体来个大清扫吧，把有害健康的“坏房客”赶走，给身体一个明亮通透的环境。 口腔：牙线清洁最有效口腔潮湿温润，含有丰富的食物残渣，具备了微生物生长的良好条件。口腔中每平方厘米就有超过一亿个微生物。如果疏于清洁，坏细菌就会壮大，寄生在牙齿之间和舌头上，在分解食物残渣和唾液的同时，产生难闻的硫化合物，引发各种口腔疾病。 专家建议：保持口腔清洁。早晚刷牙，每次不少于三分钟。刷牙前用牙线清理一下牙齿间隙，舌苔也别忘清洁，残留在舌头上的细菌也会破坏口腔健康。
鼻腔：一个一个擤鼻孔 鼻腔是人体唯一不闭合的器官。有研究显示，鼻腔一天24小时呼吸空气达15000升之多，空气中大量的粉尘和细菌、病毒等都附着在鼻腔黏膜表面，导致鼻腔内细菌群有10000多种。当鼻腔长期干燥、过度污浊时，就可能影响人体健康。 专家建议：空气污染严重时，戴口罩出行;鼻屎不要用手抠，可以用水软化之后擤出来;清理鼻涕，应该按住一个鼻孔擤另一个，交替进行。
腋窝：勤洗澡、常换衣腋窝是人体微生物的另一大聚集地，藏在腋窝的微生物每平方厘米高达10亿～100亿个。腋窝处皮肤皱褶多，汗腺发达。汗水本来没有异味，但皮肤分泌的脂肪酸会滋养棒状菌群，繁殖大量细菌，由此产生难闻的气味。 专家建议：腋窝如果经常处于潮湿状态，容易引起湿疹等皮肤病。所以要勤洗澡，常换衣，内衣最好选择棉麻质衣物。
外阴：每天温水清洁 同腋窝一样，外阴也属于人体的摩擦部位，皮肤褶皱多、密闭，并且自身还有很多分泌物，外阴部富含的皮脂、汗液、皮屑等对于细菌来说也是最丰盛的美餐。如果不注意卫生，很容易造成生殖系统疾病，或者湿疹、股癣等皮肤病。专家建议：外阴有自洁功能，但是每天最好用温水清洗外阴，不要穿过于紧身不透气的衣服，内衣要经常更换。
肠道：喝点酸奶揉揉腹 作为人体内的消化工厂，人体肠道里有着丰富的食物残渣，滋养着大概有几百种、几百兆的细菌。如果把肠道里的细菌连接起来，长度能绕地球两周半。 专家建议：要想保护肠道，首先不能吃不卫生的、过冷或辛辣的食物。另外，可以每天喝杯酸奶，补充对肠道有益的益生菌，或者睡前揉揉肚子，让肠道运动起来，可促进排毒。
有五个部位是每天女性都必须要清洗的，因为这五个部位最容易滋生细菌，引起很多妇科疾病，对女性造成的伤害极大。下面让我们一起来看下是哪五个部位吧。 首先第一个要每天清洗的部位是女性朋友的外阴，外阴是防止生殖道感染的第一门户，如果外阴感染，可直接侵袭阴道，进一步就是宫腔、输卵管等。所有不论我们有多忙有多累都要坚持每天清洗外阴。 清洗方法：每天清洗时先将专用洗盆清洗干净，后放冷水半盆，将擦阴毛巾一起放人盆中，煮沸5-10分钟，待水冷至不烫手时，洗涤外阴，这样等于用灭菌的水和毛巾清洗外阴，可避免感染，起到保护阴道自洁作用。 第二个要清洗的部位是我们的乳房，为什么乳房也要每天清洗呢?因为乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮肤表面的油脂就是乳晕下的皮脂腺分泌的。 专家指出，经常使用香皂类的清洁物品，会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞，促使细胞分裂增生。如果经常不断去除这些角化层细胞，就会损坏皮肤表面的保护层，使表皮层肿胀，这种肿胀就是由于乳房局部过分干燥、粘结及细胞脱落引起的。 清洗方法：不可用香皂清洗，要想充分保持乳房局部的卫生，最好养生方法还是选择温开水清洗第三个部位是牙齿，这个不用说了，我想爱美的女性一定会每天都刷牙的。人的牙齿在35～36.5℃的温度下才能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病。 第四个要每天清洗的部位是面部，脸我们每天都洗，可是你的清洗方法正确吗?在这里我们推荐用冷水洗脸，这样不仅利于卫生，也利于美容。因为冷水的刺激既可改善面部的血液循环，又可增强皮肤的弹性，消除或减轻面部皱纹。冷水洗脸还可锻炼人的耐寒能力，预防感冒、鼻炎的发生，对神经衰弱、神经性头痛患者也有益处。当然，洗脸用的冷水温度也不能太低，以10℃左右为宜。 最后一个要清洗的部位其实是我们的脚部，洗脚的好处可谓是非常多，用热水泡脚，可使血管扩张，局部的血流速度加快，从而增加了下肢营养的供应。人体足部的穴位很多，洗脚的过程也是穴位按摩的过程。睡前用热水洗脚，既干净卫生，又解除疲劳，还能起到防病治病的作用。冬季坚持用热水洗脚，对冻疮也有一定的预防作用。 患有失眠症和足部静脉曲张的人，每晚用热水洗脚，能减轻症状，易于入睡。当然，洗脚水也不能太烫，以不超过45℃为宜。