活血化淤、三焦经
分析老年斑的原因：从中医的角度分析，形成老年斑的主要原因是体内的血液因为长期运行，产生了淤堵，而形成的斑点，好比本来清澈的河流，日久天长，河底便产生了淤泥，没有清除淤泥，河床便抬高，水质变差，连鱼儿都会变少。老年斑越多，说明体内血液淤堵越严重。
活血化淤是根本：年纪轻轻就长老年斑一定要引起重视，因为老年斑不仅难看，还说明血管已经堵塞，还会产生其它毛病，血液堵塞严重，还会产生其它各种毛病，比如高血压、心血管病、肝病等，所以重点是活血化淤、补充气血，让血管变得通畅，可吃点活血化淤的药物或食物，比如三七、当归、红枣等。血管通，皮肤的新陈代谢快，老年斑也就很可能会逐渐消失。
坚持运动加快血液循环：一个坚持运动的人与不运动的人，几天、几个月、一年没有什么差别，但是坚持几年、十年、几十年，差别就会逐渐显现。长老年斑的人一般运动量偏少，一定要改变自己，形成运动的习惯，对于年纪大一点的，激烈运动可能不适合，可选择瑜伽、太极拳等节奏慢的运动，能拉伸经络，打通经络后，斑会消失，皮肤会越来越美。
改变不良生活习惯，健康饮食：皮肤长老年斑的人，通常会有不良的生活习惯，比如喜欢抽烟，喜欢吃油腻食物，特别喜欢烧烤，不喜欢吃水果和蔬菜，喜欢熬夜等。这些不良习惯都会让我们的身体受到伤害，使血管老化、堵塞，从而使皮肤变黑，更易长老年斑。
疏通三焦经：细细地研究，会发现身上长老年斑最早的地方是太阳穴附近和手背部，而这些地方刚好是三焦经的经过之地；三焦经是“美容”大经络，统管着人体内分泌系统。疏通三焦经相当于给自己美容，疏通三焦经的方法：沿着三焦经逐个找疼痛点，通常最疼痛的地方是消泺穴、丝竹穴，会又酸又痛，在此处刮痧、敲打、按摩，使之畅通，起到防斑、消斑的目的。
做好防斑措施：日光中的紫外线对皮肤的伤害是特别大的，同样，也会加重老年斑，出门涂防晒霜、撑伞是比较好的选择；当然，防晒不是说不晒太阳，在寒冷的季节，晒太阳可以给身体带来温暖，给身体补充阳光，晒太阳是必须的，如果怕老年斑加重，可以晒头发、背、肚子、腿脚。
老年斑最好不要通过激光等方式去除，内因不去，除了还会继续长。
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