减压，排解烦闷的小方法

音乐疗法内心烦燥不安的时候，听一段轻松的音乐是不错的方法，音乐可以安定我们的情绪，把我们从狂燥中解救出来，这里面不定要轻音乐，只要是你自己的喜欢的就可以。

找亲人朋友倾诉很多人都会把心事放在心里，不会发泄出来，其实有些内心的不满或者不高兴应及时和朋友或家人讲出来，有亲人朋友分担的话，也许我们所感受到的压力也不会太大。

找到自己发泄的方式可以去健身，也可以去游泳，打网游，画画，只要是自己喜欢干的，都可以，可以狠狠的去做，只是最好不要借酒消愁，伤身不好。