没有原因突如其来的伤感是怎么回事，如何应对？

回顾一下我们的人生，是不是有例如亲人离世、恋人分手、考试落榜等等悲伤的时刻呢？那种打击我们在当下无法接受，于是我们就尽可能通过逃避、喝酒、疯狂打游戏来熬过那段糟糕的时刻……但我们仅仅只是熬过了那个事件而已，有很大一部分悲伤被我们的身体狠狠压制在了潜意识里，被潜意识吸收了。于是我们便没有那么悲伤了，以为自己熬过来了。

接纳这个悲伤，认识到它只是一个正常的情绪，每个人都可能会有，并且今后有可能还会有。这个时候将理智交给你的身体去支配，想流泪就流泪，想痛哭就痛哭……用你当下身体的自然反应，去完成这个悲伤。

最好不要用转移注意力的方法。觉得悲伤，所以我要听听歌，看看搞笑的段子和视频，帮我赶紧度过这个悲伤。我刚才解释突如其来悲伤的缘由时说过，这种方法并不能真正帮你结束这个悲伤，只是帮你再度将它压制在潜意识里边，它一定会再找别的机会涌出来。

学会和悲伤告别。当我们流泪痛苦感觉到好一点后，我们要对心底的悲伤进行告别。我不知道你来自哪里，但是我流泪痛哭后真的好多了，现在我要和你说再见了，请离开我的身体！悲伤过后做一个类似于这样的告别仪式，给自己身体和潜意识一个交代。