眼睛发胀是怎么回事？吃什么食物好？

生活节奏加快，我们有时候会出现眼睛发胀的情况，而研究发肿还影响美观，那么这究竟是怎么一回事呢？ 1、视觉疲劳引起的： 可能是视觉疲劳引起的。这时就应该多加休息。不能过度劳累，学习时间要合理分配，看书时间不看持续太久，可以休息一下眼睛，喝口水，运动下再看。 2、对着电脑的学习者，或者工作者或者游戏沉迷者，都应该照顾好自己的身体，照顾好自己的眼睛。 3、平时可以准备眼药水备用，但不能时不时地就滴眼药水，会形成依赖性，结果对眼药水形成抗性，再没有药效了。 4、学习、工作之余，可以做下眼部操，缓解眼部压力。加速血液循环，眼胀，更应该闭目养神，休息下。 5、可以多眺望下远景，看看绿色植物。天气好，出去晒啥太阳，散散步，不要老呆在电脑边。可以拿喝过的茶叶水敷眼，缓解。 6、当然，熬夜学习，熬夜工作，熬夜游戏的人，没有得到足够的休息，错过了凌晨最重要的排毒修养、恢复人体体力的时刻，导致第二天头晕眼胀，也是必然的事情。 7、要是真的很难受，建议去医院眼科或者贝视康视力康复中心检查一下。 既然只要了眼睛发肿的原因，那么就来看看吃些什么食物对眼睛发肿比较好： 1、多吃蔬菜 蔬菜的纤维质和维生素是最多的，而且还整肠健胃，调整体质，所以很多女性朋友都喜欢吃素菜，因为可以保持身材！ 2、多吃水果 水果的纤维质为果胶物质，有益排便；纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。因为水果可以增加人体的排泄和代谢，而且维生素（比如维生素C）让人变得更加美丽！ 3、多吃牛奶和鸡蛋 牛奶和鸡蛋是最常见的食材，而且早餐鸡蛋加牛奶可谓是王道搭配，你不来一发？ 4、多吃瘦肉 我们每天食用精瘦肉的量不要超过85克（约为二两），再辅以一些瘦肉，这样能补充身体所需要的各种微量元素！ 5、多喝茶 茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质 6、忌口 贝视康陈曦博士提醒：少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，因为会让肿起来的眼睛恢复变慢！最后：这些食材都是我们平常最常见的食材，或许正是因为常见，所以才叫常见美吧！