更年期妇女失眠在更年期各种症状中比较常见,患者年轻时并没有睡眠障碍,而到了更年期反而产生了失眠现象,给患者造成极大的痛苦与沉重的精神压力,在很大程度上助长了更年期暴躁情绪,于身心都是不利的。此时,患者就要了解导致更年期妇女失眠的原因,正视它,才能消除内心的紧张焦虑情绪。
方法/步骤
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更年期女性超过70%以上都是由于雌激素减少,内分泌变化导致更年期妇女失眠现象。由于雌激素减少,卵巢功能迅速下降,许多症状随之而来,女性就会出现心悸、胸闷、忧虑、抑郁、易激动、失眠、记忆力减退等现象。
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在面对外力伤害时显得更加脆弱,思想变得不集中,时常感觉腰酸背痛,消化系统对营养的吸收减弱,骨质疏松、关节痛也随之而来,而且产生抑郁情绪,更易加重更年期妇女失眠。
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夜间发生潮热、盗汗、头昏、热醒等现象,也很大程度的影响睡眠情况。突然间的出汗或者被热醒,也打乱了原本的睡眠时间,更易造成原本睡眠质量不高的人情绪更加抑郁或暴躁,想睡觉,却由于生理原因无法安眠。
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从心理应激反应上来看,女性随着年龄的增大,耐心愈加不足,易激惹。很多更年期女性自我都明显能感觉到,以前看得惯的事情,现在开始挑剔、看不惯,这样的情绪产生后,也会加重更年期妇女失眠的症状。
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