怎么进行腰部热身，相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1
找个瑜伽垫，平躺下。
2
双腿抬起。
3
然后腿和双臂，交叉摆动。
4
或者双手抱腿，进行动态抱腿。
5
或身体坐正，进行脊柱扭转。
6
平躺下后，翘起双腿，进行举腿。
7
均匀呼吸，慢慢放下腿。
8
双膝跪地，挺直腰背。
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动态抱腿，维持20秒即可。
10
接下来可以继续进行仰卧蹬车。
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