你可以用饮食来对抗压力吗？

几乎总是对与相关的体重增加或减少的压力。。在这个意义上应该在身体质量指数的变化一直强调的警告标志是“除了满足人们觉得通过安慰吃，但也有另一个原因是饮食不自觉地穷：”在压力之下，白糖已经不如从前所以你会自动吃更多。

由压力引起的饮食习惯不安的主要问题是并且仍然是对潜在原因的认识。首先必须确定压力是饮食失调的诱因。“一旦这一步完成后，你必须得找个替代的方式是在有压力的时候更有弹性的暴饮暴食。”这样的路线是体育，休闲，散步或饮用和平一杯茶，而不是采取巧克力给自己。

她甚至更进了一步。“谁吃很糟糕，需要花费大量的快餐给他为了据说是为了节省时间，并有看似与烹调无压力，这也是抵抗能力的应力结果。”油腻的食物，不健康的膳食，大量的糖 - 他们不一定是优质和重要营养素的供应商。

急性减压药是食物，但绝不是。” 在与老板约会之前的香蕉不一定会使任何人平静。“任何人在工作场所放一碗坚果并在一天内彻底摧毁它们对他的身体没有任何好处。每天五粒坚果仁就足够了，“毕竟，坚果也有很多卡路里。

那些想要通过饮食积极做事来应对压力的人，只能通过饮食的根本改变来实现这一目标。她的建议是：“如果你的生活充满压力，请看看你的盘子并思考你的饮食习惯

医生说，当然，打破压力，不健康饮食和体重问题的恶性循环绝非易事。不幸的是，大多数患者直到适当的叫醒后才改变他们的饮食习惯，例如在倦怠或最严重的心脏病发作后，她说。“你可以随时改变你的生活 - 无论是营养还是压力。”