前列腺是男性特有的性腺器官，前列腺炎是普遍存在于中年男性的一种泌尿疾病，前列腺炎症可能会影响男性尿急、尿频、会阴部肿胀、腹股沟疼痛、性功能减退，日常生活中一定要注意对前列腺的保护，避免长时间静坐、骑马、骑车，可以用温水冲洗或坐浴会阴部，促进前列腺血液循环。此外还可以吃以下几类食物保护前列腺。
方法/步骤
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番茄番茄也就是西红柿，其含有的番茄红素可以去除前列腺中的自由基，保护前列腺。成年男性每天食用100~200g番茄就可以保证每天所需的番茄红素。需要指出的是，番茄红素加热后更容易被人体所吸收，所以最好吃做熟的番茄。
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南瓜子油南瓜子油富含类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸，可以防止前列腺细胞增生，降低前列腺癌风险。
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三文鱼深海鱼类特别是三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，可以阻止前列腺癌的发展，有研究表明每周吃一次三文鱼可以降低患上晚期前列腺癌的风险。
4
牡蛎中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克，女性则为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。此外，锌不仅是雄性激素合成的必需品，同时也负担着保护前列腺的重任。2—3个牡蛎就可以为一个正常男人提供全天所需的锌，是保护前列腺的最佳食物之一。
5
适量补充维生素A、C、E，维生素C具有让精子再度充满活力的功效，多吃富含维生素C的食物，比如橘子、芦笋等。
6
多吃含高蛋白的食物鸡肉黄豆奶制品等等。
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利尿食物多补充水分，有助于排尿。患者应该多补充利尿的食物，有助于排水，比如绿豆、冬瓜、赤豆等。患者可以把绿豆熬成粥，待到冷却后食用，可缓解尿涩痛的症状。
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