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怎样掌握武术的基本步型

武术可以强身健体,遇到危险时也能临危不乱,及时出手制止,那怎样才能快速的了解武术呢?
方法/步骤
1

弓步 动作说明:前脚微内扣,全脚掌着地,屈膝半蹲,大腿成水平,膝部约与脚面垂直;另一腿挺膝伸直,脚尖里扣斜向前方,全脚掌着地,上体正对前方,两手抱拳手腰间

2

马步 动作说明:两脚左右开立约为脚长三~四倍,脚尖正对前方,屈膝半蹲,大腿成水平,眼看前方,两手抱拳于腰间要点:头正、挺胸、立腰、扣足。

3

虚步 动作说明:后脚尖斜向前,屈膝半蹲,大腿接近水平,全脚掌着地;前腿微屈,脚面绷紧,脚尖虚点地面要点:挺胸、立腰、虚实分明。

4

仆步 动作说明:一腿全蹲,大腿和小腿靠紧,臀部接近小腿,全脚掌着地,膝与脚尖稍外展;另一腿平铺接近地面,全脚掌着地,脚尖内扣要点:挺胸、立腰、开髋,全脚掌着地

5

歇步 动作说明:两腿交叉屈膝全蹲,前脚全脚掌着地,脚尖外展;后脚跟离地,臀部外侧紧贴后小腿要点:挺胸、立腰、两腿贴紧。

6

丁步 动作说明:两腿半蹲并拢,一脚全脚掌着地支撑,另一脚停在支撑脚内侧相靠,脚尖点地要点、易犯错误、纠正方法、教法提示同虚步。

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