早上5:30起床有啥好处？

首先咱们可以回答这样一个问题？晚上10点之后没有准备睡觉我们通常都在干什么？我身边很多人在这个时候追剧，或者还在和朋友们在小酒馆喝酒、大排档撸串，或者看深夜场电影等等。当然，也有极个别人在码字。

早起的时间会不会成为人的创意时间呢？如果晚上10点睡觉，早上5:30起床，这时候绝大多数人的大脑处于最佳状态，做任何事情都非常有动力。也有足够的精力和体力完成创意、困难、复杂的事情。所以咱们可以尝试把早起的时间作为完成艰巨任务的时间。

早起可以提升时间吗？如果坚持早上5:30起床，最明显的感觉是拥有了更多的时间。多数人选择早上八九点起床（睡美容觉），这意味着早期的你可以在上午比他们多三个多小时，这三个多小时可以让人拥有更美好的生活。

早起有助于规律性健身？人类属于视觉动物，多数人都希望自己拥有漂亮的身材，比如定个目标，到健身房去健身。但是因为健身时间缺乏规律性，工作和学习了一天后基本没有时间去健身。如果每天早上5:30起床，可以每天坚持先健身再工作学习，同时保持专注力，健身可以达到更好的效果。

早起可以成为静心工作学习吗？现代社会让人们分心的事情太多太多，手机、电视、各种聊天软件等，都能轻松让我们远离制定的目标。如果早上5:30起床，大家都还在睡梦中，你就可以拥有独自的时间，远离分心的事情，从而更专注学习和工作。

早起是不是也可以培养兴趣？培养一个兴趣对普通人而言是非常困难的事情，比如晨跑，或许一周内根本找不到合适的时间，这会让你没有规律性做事。毫无规律做事能很快让人失去兴趣。如果早上5:30起床，可以安排自己这段早起的时间做什么，比如晨跑、阅读、练英语口语等，坚持一年以上，这些规律性生活会不自觉地变成你的兴趣。