椰香双味糯米糍 原料：糯米粉、澄粉、南瓜、紫薯、速溶黑芝麻粉、糖、黄油、细椰丝。 做法： 紫薯去皮蒸熟，加入适量糖、黄油乘热，捣烂搅拌成泥，为紫薯馅； 速溶黑芝麻粉一点一点加入适量开水、糖、黄油搅拌成泥，为黑芝麻馅； 南瓜蒸熟，乘热加入糯米粉、澄粉、玉米油（比例为5:1:1）搅拌； 和成软硬适中的南瓜面团； 紫薯馅、黑芝麻馅、南瓜团各分成相同数量的等份； 取一个南瓜团稍稍按压成片状，放入一个馅料； 一手托住面团，另一只手拇指用力，用转压的方式包成圆团，滚圆； 下垫烘焙纸，水开后大火蒸10-15分钟； 小心取出，每一个都均匀的滚上细椰丝即可。
多彩南瓜饭盅 原料：小南瓜、米饭、腊肠、玉米、虾仁、香菇、西芹、盐、黑胡椒碎、生抽。 做法： 小南瓜切去1/3做其它用途，剩下2/3挖空内瓤、南瓜籽，稍稍雕刻边缘成为南瓜盅备用； 香菇泡软后和西芹、腊肠切成玉米粒大小，锅里加少许橄榄油将之炒香； 加入虾仁、米饭翻炒均匀，再加入适量盐、黑胡椒碎、生抽调味； 将炒好的花色米饭放入之前挖好的南瓜盅内，隔水蒸至南瓜软绵，食用时用勺子挖食。
酥皮月饼 原料： 水皮：低筋面粉1CUP、橄榄油2-3大匙、开水0.6CUP； 油皮：低筋面粉0.7CUP、橄榄油1/5CUP、糖2-3大匙； 馅料1：甜南瓜一块、糯米粉2小匙、奶油1匙、糖3大匙、南瓜籽； 馅料2：香芋头一块、虾仁适量、马蹄适量、盐、姜末适量、葱花、黑芝麻； 鸡蛋黄一个。（CUP是北美地区常用量杯，1CUP大概是240毫升） 做法： 将南瓜去皮切成小块，放入微波炉高温微波5-6分钟，取出加入糯米粉2小匙、奶油1匙、糖3大匙，趁热将南瓜捣成南瓜泥，分成等分，团成团备用； 水皮制作：低筋面粉1CUP放入容器中，一边搅拌一边加入开水0.6CUP； 将面粉划散以后，分次加入橄榄油2大匙，和匀成为光滑的面团，盖上保鲜膜饧15-20分钟，即成水皮； 锅里加入橄榄油1/5CUP烧热，倒入低筋面粉0.7CUP、糖2-3大匙，一边搅拌一边小火炒出香味，放凉后即成油皮； 将做法3种的水皮分成等量的9份，做法4的油皮耶同量分成9份； 每一份水皮擀制成中间厚，边缘薄的圆片，放上一个油皮，包起收口成为圆团； 然后均匀用力，将圆面团擀制成长椭圆状； 擀好后卷成一圆筒状； 再次擀开后，如折被子一样折成3折； 最后一次擀开成为中间厚边缘薄的面皮，放上一个南瓜馅； 像包包子一样包好，稍稍按压，收口朝下，整理成型； 烤盘铺锡纸亮面朝下，将所有做好的饼胚放在烤盘里，每个饼胚上先刷一层清水，然后均匀的刷上2层蛋黄液，南瓜馅的用南瓜籽装饰，芋泥馅的用黑芝麻装饰，烤箱预热华氏380度（摄氏192度）中层烤25-30分钟即可。
南瓜养生汤圆 原料：甜南瓜、芝麻汤圆、鲜奶、水、糯米粉水、糖、盐。 做法： 将南瓜洗净去皮切成小块，撒少量水，放入微波炉微波4-5分钟使南瓜变熟软； 取出南瓜，用擀面杖将之捣成南瓜泥； 锅里加水烧开，放入宁波芝麻汤圆，稍稍搅拌煮至汤圆浮起后，加半碗冷水继续煮开，然后捞起煮好的汤圆浸泡在冰水里； 锅洗净后加适量鲜奶、水，倒入之前捣好的南瓜泥，一边煮一边充分的拌匀，等烧开后，加入适量的糯米粉水勾芡搅拌成南瓜糊； 最后将煮好的汤圆倒回南瓜糊里，加适量糖、少许盐拌匀即可。
金光南瓜 原料：南瓜、鲜百合、糖、香葱。 做法： 将材料备齐； 取南瓜根部一块，用快刀贴着瓜皮削掉； 南瓜肉切成3毫米左右的片； 将南瓜块沿盘沿摆好； 鲜百合取最新鲜的部分掰成片，洗净沥干和适量白糖混合均匀； 水烧开，隔水蒸10-20分钟，取出撒适量香葱花即可。
田园蔬菜养生汤 用料：瘦肉、生姜、八角、料酒、南瓜、玉米、玉米须、青苹果、胡萝卜、西红柿、盐。 做法： 水烧开后放入瘦肉、生姜、八角、料酒汆出血水，捞出肉块洗净备用； 南瓜、玉米、青苹果、胡萝卜、西红柿处理成适当大小，玉米须打结； 料1料2所有材料放入慢炖锅，一次性加入适量的水，大火煲开，小火慢煲2个小时以上； 打开盖子，放入西红柿块，撒少许盐继续煲20分钟左右即可。
南瓜是常吃的食物之一，它营养养丰富，香甜美味，富含人体必需的铁、磷等，重要的是南瓜含“钴”，是其他任何蔬菜都不可相比的，实用以后有补血作用，就连清代名医陈修园也说：“南瓜为补血之妙品”，常吃南瓜还有助于防治糖尿病。