小小睡姿学问大

心脏代偿功能尚好的人可向右侧卧。心衰者可以采用半卧位，以减轻呼吸困难，切忌左侧卧或俯卧。

动脉硬化若采取侧卧位睡姿，势必加重血流障碍，最好改为仰卧睡姿。

肺部有问题的人如果左肺有病，适宜左侧睡，右肺有病则适宜右侧睡，两边肺都有问题最好仰睡。

高血压特别是老年高血压人群的睡姿应为半卧位或侧卧位，可以使用15cm高的长方形宽大枕头，使头和肩部都枕枕头上。

胆结石人群不宜左侧卧，因为胆囊位于上腹部，形如一只小酒瓶。当人体向左侧卧时，胆结石很容易在重力作用下下落，引起胆绞痛发作。因此应尽可能平卧或向右侧睡。

腰背痛侧卧睡最好，可以使肌肉完全放松，避免肌肉牵拉紧张、刺激或压迫神经，引起或加重腰背痛。

中耳炎者最佳睡姿为侧卧位，保持耳道通畅。