临床上普遍认为营养、免疫和健康这三者之间存在着三角关系。具体来说，就是当机体出现营养不良情况时，将导致免疫系统受损，加重免疫防御功能的损害。这一防御功能一旦受损，则将使机体对病原的抵抗力下降，导致感染的发生和发展，打破机体的健康和平衡状态。可见均衡的营养素摄入，是如何提高免疫力的高分答案。目前营养学界一致认为，包括蛋白质、维生素A、维生素E、维生素C、铁、锌等在内的营养素均与免疫功能密切相关。
有助于提高免疫力的营养素有很多，但比起单独补充某一种营养素，借助复合维生素联合补充多种营养素将更为有效。因为这些维生素和矿物质在人体内并不是孤立的发挥作用，善存旗下多种复合维生素采用科学配比，参考居民膳食营养素参考摄入量将它们合成为一个整体，使它们发挥“团队优势”。营养更加均衡，能够更加有效的提高免疫力。
1. 健康饮食 善存复合维生素主要起到营养补充的作用，想要提高免疫力，更应从健康饮食入手。科学合理的营养膳食能有效改善营养状况、增强抵抗力，有助于新型冠状病毒感染的肺炎防控与救治]1，最简单的就是一日三餐要定时，而且要注意荤素搭配，营养均衡。少吃零食和垃圾食品，平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，在居民膳食宝塔的指导下均衡补充人体需要的各种营养素。营养关夯实了，免疫力自然会有所提高。
2.保证充足睡眠现如今，熬夜已经成了当代年轻人的日常。殊不知，要想解决如何提高免疫力这个难题，规律作息至关重要。人的机体就像是一台机器，必须劳逸结合，保证充足的休息和睡眠时间才能更加高效的运转。否则就容易出现各种健康问题。
3.适量运动管住嘴、迈开腿，一直都是保持健康的黄金公式，免疫力的提高也离不开这个准则，尤其是有氧运动。因为有氧运动可以加强新陈代谢，提高自身免疫力，还能降低精神压力，疏泄负能量，产生积极的自我感觉。利用生活中的碎片化时间散散步、跳跳绳，也是简单易行的运动方式。。
4. 保持好心情有句话说，好心情就是最好的免疫力。所以不管什么时候，我们都要保持好心态，疫情当前更是如此，积极乐观的面对每一天。
以上就是如何提高免疫力的全部内容了，希望能够帮到大家！