五谷米糊营养非常丰富，且易于消化吸收。对于工作学习繁忙的朋友来说是一个不可多得的健康食物。它还是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。下面就跟着小编一起学习一下如何制作吧。
工具/原料
1
黄豆，黑豆，核桃，花生，红枣，红糖粉
2
料理机
方法/步骤
1
首先把核桃敲开，把核桃肉去出来备用。一般用到2，3个核桃就可以了。
2
把黄豆，黑豆，花生米清洗干净，与核桃肉一起浸泡备用。
3
准备红枣4颗，清洗干净去核，切成小丁。
4
红糖粉约20G，也可以根据个人口味调整用量。
5
以上东西准备好后，加入清水约200G，放入高压锅压制20分钟，在倒入料理机打成米糊即可。
6
这样简单几部就可以把米糊做的既养生又好吃。
注意事项
红糖粉也可以最后加入，口感同样顺滑。