明星减肥-张柏芝快速瘦身法

张柏芝虽然已身为人母，但依然锋芒锐利，魅力无可阻挡。从她的片酬、曝光率就可以看出娱乐圈并没有舍弃张柏芝。不信，你看她产后19天狂减30斤，迅速恢复苗条身段的行径，这可不是普通产妇做得到的事情。想知道张柏芝怎么快速瘦身的吗?今天就跟大家分享一下她的产后瘦身秘诀吧。/>张柏芝5大瘦身秘籍忍住口腹之欲以前试过很多瘦身方法都不成功，都是因为我贪吃忍不了口，又不肯戒口，减肥要成功，其实关键就是要忍得住，如果做不到就永远只能背着一身肥肉。当你减到满意的磅数后，便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。跑步、跳舞减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天1小时，如果是在外地工作，就用游泳代替，同时我还跟老师学跳舞，每次都跳1小时，最初觉得好辛苦，后来发觉跳舞对保持身材很有帮助。“罚站”①背部挺直，紧贴墙壁站立。②双臂侧平举。③双脚轮流慢慢提起至90度，保持10分钟。以上动作重复做30分钟，再轮流抱膝15分钟，背部要一直紧贴墙壁。适当加大工作量其实人最怕闲着，人一闲嘴就馋，而且犯懒不愿意运动，如果你用工作来填补空闲时间，就没有时间去想该吃什么零食，没有时间去考虑最近减肥什么都吃不了，那么自己控制饮食的意志力也会增强。/>不靠药物减肥刚开始减肥时，朋友从外国买了一种减肥药给我试，的确瘦得好快，但常常要去厕所小便，感觉上很不健康，后来听说对肾不好，便不再吃，怎知很快就打回原形。张柏芝御用产后瘦身专家的五条指导建议：一是，虽然不用忌口，但也不能面对甜食、油炸食品类大吃海吃，每天达到7分饱即可。二是，配合一定的运动，不要求量有多足多大，但每天至少跑步或者跳舞半小时。三是，每天坚持到诊所进行一个小时的光子炙治疗，帮助恢复产后受损体质，打通经络畅通，调节气血。　　四是，加大工作量，产后妈妈之所以大多在产后体重较未生育增加很多，关键就在于工作量大幅减少，以致整个人的精神状态放松，身体各项代谢机能退化，进而导致体重增加。五是，多交际多逛街，女人天生都希望自己比别人漂亮，一旦交际或者逛街的时候，发现自己竟然因为肥胖，而落后于长相不如自己的女性，就可激发起女性持久减肥的毅力。