多喝水不等于补水

每天坚持喝八杯水的人，可能一样缺水。这和每个人吸收、利用水分的能力有关。就好比有的人每天吃大鱼大肉却依然消瘦，有的人喝凉水都可以长胖一样。

喝水过量不但无法补到水，反而会加重肠胃的负担。

那么，正常的人，每天应该喝多少水才合适呢？一般来说，成人在没有呕吐、腹泻以及大量出汗的情况下，每天需要大约2升的水。

其中刨去通过食物摄取到的水分之外，需要直接饮用的，大约1升～1.2升，大约普通矿泉水2瓶到2.5瓶的量。

如果每天的饮水量没有到这个程度，那确实需要多喝水。如果每天的直接饮水量超过了1.5升，再多喝的意义就不大了。这时候需要其他的补水手段配合喝水一起进行，才能达到补水的目的。