根据现有的数据，2012年我国每十万人中有7.8人自杀。而所有自杀死亡的人中，40%患有抑郁症。86.8%重度抑郁患者会发生自伤行为。那么怎样尽早判断自己或者身边的人是否有抑郁倾向呢？如果能及时对自己采取心理治疗或者对有抑郁前兆的亲人朋友进行有效帮助，那么这个世界上抑郁症夺走的生命就会少一些！我们可以从以下几点来侧面判断。
方法/步骤
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1、睡眠、饮食习惯突变睡眠紊乱是抑郁症的重要前兆和症状，比如和过去平时相比睡太多或者睡太少。暴饮暴食、频繁醉酒等，也是重要的信号。
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2、总是微笑但是却不开心，愿意和亲人朋友相处的时间越来越少有很多抑郁症患者的家人和朋友很不理解，怎么一个阳光、活泼、开朗、爱笑的人也会得抑郁症吗？研究表明，的确如此，而且心理学上还有一种“微笑抑郁”的症状，表现为非常积极开朗，但是实际内心阴云密布，总是不愿意袒露真实情绪，这样的伪装让患者本身更加痛苦，所以他们会避免长时间和外界沟通，甚至不再社交。
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3、说话方式、语言习惯上的特别变化例如：1）经常使用单数第一人称，“我”，很少说我们、咱们、你们。2）言语极端化、绝对化，常说“一定”、“绝对”等。呈现一种“非黑即白”的极端观点，无法客观统一、辩证地看这个世界。
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4、展现攻击性和暴力，或者性情大变，易怒、肚量变小有抑郁倾向的人，在和外界沟通过程中，很容易生气，忍让能力下降，言行上逐渐失控，伤害自己也伤害他人的情绪。例如，在“微笑抑郁”时，患者的耐心快要耗尽时，会展现出“微笑”但是言辞激烈、行为举止不正常的反应。
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