冬天是一个懒惰的季节，MM们在这个季节最容易发胖。而双腿是MM们最易发胖的部位之一，但也是最难减肥的部位之一。小编向你推荐一款瘦身操，让你从粗粗的大腿开始，每天只需1分钟，便可拥有迷人自信的双腿！
步骤/方法
1
背部伸展有美化全身的背部线条
2
同时增加手部柔软度
3
收紧腹部肌肉
4
减去小肚腩
5
左右两边伸展运动
6
手脚并用可以让身体左右均衡一下
7
强化腹肌及腰背的肌腱
8
增加脚部柔软度结实臂部
9
美化腰部、消除赘肉
10
消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉
上一篇：最适合儿童的减肥操