如何在高考前克服考前压力？

【心态】虽然一到考前，所有的人都绷紧了神经，想想都很紧张，再加上周围环境的施压，难免会产生一种考前压力，要做的就是自我调节心态，自己把自己的心态摆正，不能让外界对自己产生影响，即使没有外界施压情况下，有的人自己也会给自己压力。所以要正面面对自己的心态以及态度。

【心理战】考前的几个月想必很多人，一边听着人别对自己说的，一边心里盘算着自己的打算，会对自己做一个评估，自己会考虑很多有的没的因素，让自己焦虑，这样的话，建议简单的思考一下，不要把太多的精力放在这些上面，可以转移到学习上，看哪科还可以冲刺。

【环境的施压】这个小编感触很深，一到学业紧张的时候，全家都跟着紧张，大家都围着自己一个人转，生怕打扰到你，影响到你。其实在无形中，会给自己成为一种压力，会感觉考不好，岂不是辜负了。我有一个小方法，不要把这个想成压力，去直面的接受家人的关怀，要有那种很坦然的感觉，释放心里无形的压力，这样不会对自己有很大影响。

【沟通】如果感觉焦虑状况严重，压力很大，自我调节状态不太好，要及时和身边的同学沟通，和老师或者家长沟通，相互沟通以后，会发现其实很多都是自己给自己施加的压力。（沟通可以缓解压力）

【自我调节】自我调节，不光指课本的学习，自己调节心态，压力，克服心理上的焦虑感，也是一种自我学习的过程，你要相信自己可以很好的调节自己的心态，自己的情绪也是自己可以掌控的。

【放松紧张感】在最后一个环节就是放松紧张感。自我调节，深呼吸，慢慢平复，再次深呼吸，慢慢平复，做上几次会发现平静很多了，告诉自己不要紧张，一切都可以。

注：（图片网上找的）小编在高考前就是这样调节心理状态的，希望能帮到大家！，

希望高考童鞋么，都加油，考上自己梦寐的大学！