防止长斑该吃些什么

雪燕雪燕中含有较多的活性蛋白质和胶原蛋白，能延缓衰老和皱纹的产生，适合肤色比较暗淡的女性食用。

桃胶桃胶中含有大量的蛋白质，能美容养颜，其中含有的胶原蛋白也是肌肤必备的支撑性养分。

银耳银耳中富含天然植物胶质，可为肌肤补充水分，使肌肤水润有弹性。

椰枣椰枣营养价值很高，其中含有人体所需多种维生素和天然糖分，能强壮心脏，排毒养颜。

笋干笋干中含有丰富的蛋白质和氨基酸，对维持人的皮肤、黏膜营养和保持皮肤光泽有很好积极作用。

阿胶阿胶滋阴补血，皮肤是身体气血的直接表现者，气血充足了，气色也就好了，斑自然就不会长了。斑很大程度上是血液中沉淀的垃圾，因气血不足而无法代谢，自然就会体现在脸上。