我该怎样改掉自己的完美主义性格呢？

杨老师:您好!我一天在电视上看到了一个心理学方面的节目, 讲的是关于完美主义,我觉得自己就是一个完美主义性格的人,无论什么事,都要求的很高,在别人眼里我很挑剔,对工作也是这样,总是觉得不太满意,经常换工作,使我自己有了很大的挫败感,觉得自己很失败,可当一下选择来临的时候,我还是会很挑剔,我该怎样改掉自己的完美主义性格呢?希望得到您的回复,谢谢!——幸福的桔子幸福的桔子:您好!您说“我觉得自己就是一个完美主义性格的人,无论什么事,都要求的很高”,首先我要肯定的是您的这种心理或特性非常好!这是因为追求完美,一方面是人类自身在发展、完善和成熟的过程中的习得的心理,这种心理让我们不断挑战和超越自我,向更高的方向发展和迈进;另一方面也是一种积极的人生态度,正是这种态度和行为成就了我们今天的人类和世界。但是我特别要对您说的是追求完美要有一个“度”——这就是“适可而止”。我们知道,天有风云雨雪,人有悲欢离合,这是正常的自然规律以及人的自然天性。我们都向往风和日丽,四季如春,但是如果自然界缺了各式各样的风,植物就会失去营养均衡吸收的根源而枯萎或营养不良;如果失去了雨雪,那么生常在高处或山顶的植物就会失去运送养分的动脉,自然而然也就会枯萎死亡,……。所以我们“无论什么事”都要求自己更高、更强,这是毫无疑问的,但是更高、更强是需要踏着发现问题和解决问题而铸就的阶梯向上攀援的,如果我们抛弃了这个阶梯的铸就过程,那么我们就失去了向上攀援的踩脚点而难以达到真正的向上攀援。同样的道理您说“在别人眼里我很挑剔,对工作也是这样,总是觉得不太满意,经常换工作”,您就很难铸就发现问题和解决问题而铸就的阶梯,当然也就不知道怎样去发展和超越自我而让自己登上成功的巅峰,所以您的行为表现“使我自己有了很大的挫败感,觉得自己很失败”也就成了自然而然的事儿。所以我说人生的成功总是与失败紧紧相连的,同样,完美的事物也是与缺陷相辅相成的!所以我们在追求完美的过程中要允许缺陷存在。俗话说“万事有得必有失”,就自然季节来说,春天的葱绿走了,我们迎来的却是秋天丰硕;从人生成长来说,失去了青春的岁月,我们迎来的却是人生的成熟;同样您在工作中遭遇了失误或挫折,但是您得到的却是经验的积累、思维的更新和实践能力的提高;……。从以上的例子来看,您在工作中遭遇了失误或挫折,您进一步坚持继续做下去,它好像是一种痛苦,但对于我们成长和成熟所收获的又是一种更高层次上的幸福,所以针对您的问题提出以下几点建议:第一,在日常生活和工作中一定要牢记以下几点,使自己向完善的方向发展(记住这里是完善):①强调正面观点,减轻负面看法。②有最大的潜力取得成功,但别让您成为自己最坏的敌人。③若完美型的人不把那么多时间花在计划上,就不会迫使我们毫无准备地行事,事后又要花功夫去补救。④世事难以尽善尽美,放松些。因此要有意识地努力克服敏感、急躁、好胜等性格,改变过于刻板、过分认真的做事方法,不要过于认死理、钻牛角尖,换个角度去思考,事情往往会有想不到的转机。同时树立信心,勇敢乐观地面对挫折。第二,不做完美主义者。世界上并不存在十全十美的人和事,只要努力了,对自己来说就是最好的。应承认和接受自己有犯错误的可能,对生活、对学习也不应太苛刻,追求极端完美只能适得其反。同时在看问题时不可太绝对,要学会相对比较,同时保持乐观的心态。第三,我们必须要知道,这世上没有十全十美的事物,每个人都有优缺点。人既不会事事行,也不会事事不行;一事行不能说事事行,一事不行也不能说事事不行;优点和缺点不能随意增加或丢掉,成功失败也不是自说自定。一个人应该接纳自己,并肯定自己的价值,不自以为是也不妄自菲薄。所以要保持一颗平常的心且知足常乐,这才是完美的心境。第四,立足自己的长处,明了、接受并尽力改进自己的短处。成功时应多反省缺点以再接再厉,失败时多看到优点和成绩,以提高自信和勇气。第五,目标合理恰当。在充分了解自己的基础上对自己有恰当的目标和要求,目标符合自己的实际能力,不苛求自己,不被他人的要求左右。同时要学会试着降低对自己的要求,不要过分追求完美,甚至可以试着给自己的标准打点折扣。尽量做到心平气和,不苛求自己。第六,接纳自己的不完美。人各有所长所短,每个人都是独特的,与众不同的。欣赏自己的独特性,不断自我激励。第七,天有阴晴雨雪,人有悲欢离合,万事万物不可能有尽善尽美、完美无缺,所以才有残缺美、曲折美等等,所以,我们每天都可能会面对障碍、挫折,乃至意想不到的失误,当然当我们尽力了,我们就不能过分苛求自己,苛求自己的结果只能使自己感到失望、失败,从而失去信心。第八,“尺有所短,寸有所长”,任何人都不可能是全才,所以我们在制定目标的时候,一定要跟据自己的长处和特点来行事,即便是事实与我们的主观愿望向背时,我们也要从自己的努力程度和刻苦程度来鉴定,切不可夸大自己的不足与弱点,并为此苦恼不堪,自卑自责,低人一等。第九,凡事尽可能往好的方面想,多看积极的一面。重要的是要培养自己各方面的能力,因为有能力才会有自信,才能挑战自我走向成功。同时提醒您:做一件事就要有恒心和坚持长期实践和积累的心理与行为,只有持之以恒,我们才能享受自我超越的愉悦和快乐,当然也才能增强我们的自信心而进一步获得成功幸福!以上仅是个人的一点意见,请您选择参考。您的朋友杨永龙祝您改变自我取得成功!