燕麦片是一种深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。燕麦片黑芝麻早餐是一道有营养的早餐，常吃可以达到美容美颜的功效。
食材
1
燕麦片 50克
2
黑芝麻 15克
3
枸杞 15粒
4
红枣 8颗
5
冰糖 30克
6
清水 适量
方法/步骤
1
将燕麦片、黑芝麻、红枣枸杞洗干净备用。红枣记得要去壳哦。
2
将燕麦片、黑芝麻、红枣枸杞和冰糖一起放炖锅里。
3
往锅里添加适量清水，将炖锅的功率调到最低功率，炖一个晚上。如果是白天炖，可以调到高功率哦。这样会快很多。
4
炖了一个晚上的燕麦片黑芝麻粥，搅拌一下就可以吃啦！
5
将燕麦片黑芝麻粥装碗里，看着是不是觉得特别有营养。哈哈。
注意事项
不喜甜的可以少加点糖哦。
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