回家过年如何保障健康

注意休息：在外地工作的人们对于回家的劳累是深有体会的，从准备回家到正式回到家是一个很费心费力的过程，从最初的抢火车票，到为父母准备礼物，再到大包小包地坐上火车，再到下了火车换乘汽车，每一步都很费精力。所以，春节回到家后一定要注意休息，把精力养起来。

清淡为主：春节回到家后，父母会把一年来积攒下的好吃的全部拿出来给子女们吃，几乎天天大鱼大肉，十分油腻。其实，这种吃法是非常不科学的，吃上不太容易消化，容易产生积食，特别是孩子们更容易吃坏了肚子，导致感冒发烧。为此，为了保障身体健康，春节期间也应该以清淡为主。

避免熬夜：春节是美好的节日，全家团团圆圆，其乐融融，父亲的脸上出现了久违的笑容，子女们也为终于回到了父母的身边而兴高采烈。但是，正因为大家很享受这种幸福的时光，也很容易通宵达旦地聊天、玩耍，从而大大地透支了身体，很容易生病。所以说，要尽量避免熬夜。

少吃辣椒：辣椒是一种很好的调味剂，也能够调动人的食欲，尤其是在春节期间，我父母经常给我们吃火锅，而火锅必须要多放些辣椒才有味道。孩子们看着红红辣椒总是馋得直流口水，家长们也由于是在过年期间不愿意阻拦孩子吃辣椒，但是往往几天之后孩子们就会因为吃辣椒而上火生病。

玩耍有度：过年是一个热闹的节日，人们贴春联，垒旺火，放鞭炮，包饺子，互相拜年，走亲访友，吃喝聊天，沉浸在一片欢歌笑语中。正因为如此，大家才不由得疯狂地玩耍，从而忘记了休息，结果导致身体不舒服。为此，在过年时一定要记着玩耍有度，不要太过了。

七八分饱：吃是过年的一个最大的特点，人们从腊月就开始采购各种食物，包括：肉类、蔬菜、糖果等等，在过年时就开始大吃大喝了。吃着色香味俱全的美食，我们的胃口大开，禁不住多吃，结果吃上之后消化不了，肚子难受。为此，要想在过年期间健康，在饮食方面要坚持七八分饱的原则。