预防饮食不当造成身体的不适。饮食上尽量让自己多吃主食不但能让乳汁质量更好，而且能加快身体更快的恢复。另外还要比平时多摄入高蛋白含量的食物！适量食用一些水果和蔬菜，保持均衡营养。熟话说一方水土养一方人，地域不同，饮食上应该做 一些适当调整。都要注意的是不能食用煎炸炒类食物否则容易咽痛形成顽疾。我听一位老人家说因为月子里误食了一些煎类食物从此咽痛跟随了她40多年的，尽管平时饮食很注意了还是反反复复难好。所以月子里要注意起来，在一百天内不能食用煎炒炸类食品，出了一百天才可以。
多注意休息，多卧床，如果睡不着没关系，可以躺着闭目养神。避免长时间看电视，因为长时间看电视容易伤害眼睛。另外也不能多说话，保护好声带。电话更不能多接，偶尔接电话也不能长时间说话，容易伤害耳朵。月子里应以一种万事归零的心态好好休。不妨在每次休息前静坐5-10分钟让自己心态完全放松这样能更好的休息！
产后可以适当做一些月子体操即使在家也可以在家做。有的宝妈说没人教，其实往往是我们粗心了，家不是都有 一个万能的老师-电脑！宝妈们可以就着电脑每天做一些月子体操，一些宝妈觉得月子身体弱不能做运动是错误的！应该根据身体的情况做些活动。以10-15分钟为准，宝妈下床在家里活动要注意不能吹到穿堂风（两个相对的门或门窗吹的风即为穿堂风，穿堂风对身体危害极大）可以在出房间前叫家人把应该关的门窗关好！
产后恶露有的消失的快2周就可以和它说再见了！有的持续到42天！甚至更长！宝妈可以不用担心！个人体质不同！并不代表不正常！主要看恶露的颜色如果是暗红量不多便可不用担心！宝妈不能突然下蹲！突然下蹲挤压到子宫！这时恶露突然增多是正常的！甚至颜色鲜红恶露很多！可笑的是这点很多宝妈会误以为产后大出血！甚至到医院做清宫！造成身体极大的损伤！（产后子宫壁极薄！清宫手术风险极大！如果手术失败！终生遗憾！）谨记！这种情况只要多卧床休息！喝点红糖炖酒便可以！
产后两周后是可以洗头的，但需要注意的是洗完头不可用电风吹吹干而是用毛巾将头部从额头往后围成一个圈，这样可以预防头痛。然后隔着窗让其在阳光下自然，最好是坐在沙发上一边看电视一边等头发完全干，这样宝妈们也不容易烦躁。以免无所事事坐着心生烦闷！但不可久看电视！以免对视力造成影响。产后入睡前每天可以用温水洗脚，水温应在50度！洗完脚静坐5-10分钟这样能让全身放松，还可促进全身血液循环预防感冒。另外如果月子里不小心感冒了！可用姜揉搓足心，喝点999感冒灵对感冒的康复有极大的帮助。