劝君莫打三月鸟，子在巢中盼母归。打猎获兽不封山，猎人落得空喜欢。背枪莫打三春鸟。三月是生机勃勃，万物复苏的时节。不必为了满足自己的私欲而伤害众生，新鲜的蔬菜水果是既美容养颜且排毒瘦身，当下正式预备展现身姿时刻！1春季养生怎么做？
工具/原料
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吃，就是饮食保健。并不是平日里进补名贵药材珍奇食料，而是在日常饮食稍加注意就好。
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1.不要吃过吃快过饱，上班族生活节奏快，经常是狼吞虎咽没怎么咀嚼就下肚，遇到好吃的就吃得撑的扶墙，这可千万要不得，不然长久下去胃功能必受影响，胃不好就会影响营养吸收，所以饮食上一定要注意保护胃肠。
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2.鱼肉蛋蔬菜水果缺一不可，营养要均衡。切记不可滥杀动物生命，蔬菜水果清清淡淡岂不是更好。
方法/步骤
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充足的睡眠： 春困秋乏，不少人有“春困”现象严重，究其原因，除了从冬季转到春季，人体还未较好顺应春季气候的特点外，多是B族维生素不足，或是由于饮食过量所致。补充含维生素B1、B2、叶酸等B族维生素的食物，如胡萝卜、玉米、小米、黄绿色蔬菜等，以增强机体神经系统的调节功能，尽快适应新季节，避免春困。或者午间消歇，做到早睡早起，睡得好精神，心情也就不一样。
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多喝水： 阳春三月养生重在养肝，平日里多喝水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄， 可降低毒物对肝的损害。 此外，补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。而适量饮茶，还可提神解困。若春季饮香气浓郁的花茶，有助于散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气升发，疏散淤滞。
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晨炼： 尝尝锻炼身体。俗话说的好，生命在于运动，却真是如此。切莫说您退休在家，即便是年轻人长期窝在家里也会体力下降身心俱疲的。所以最好每日都运动，至少每周一次。不要去健身房，回归自然中锻炼身体，青草绿树，鸟语花香，山水相伴的公园最好。
注意事项
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任何时候切忌动怒，保持心情愉悦、心态平和。
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合理膳食，适当户外运动，增强体魄！
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