乒乓球拍
乒乓球台
乒乓球
看清楚来球,是一种能力和反应,必须集中精力,专注比赛,始终盯住来球,那么看什么?盯什么呢? 1,盯对方发球,从他的站位及准备姿势就要开始盯,开始抛球后重点盯他的板面朝向、上下运动轨迹、动作幅度及第一落点,从这些可基本判断出球的落点,速度和弧线,开始启动移动和引拍,使自己获得尽可能多的调整板型和身体位置、重心的时间。 2,盯球的落台、起台。发球后的落台、起台是做出正确击确动作的前提,要清楚地看到球落台蹦起来后的弧线、方向再做击球动作。回合球,球速稍快和冲,也要看清球的起台位置提前调整重心和手法。 3,盯住对方移动和手臂动作。接发球、回合球盯住球本方做完调整、出手后,立即盯紧对方的移动方向和动作轨迹,开始下一板盯球,移动和迎球。
专业选手、职业队员大多从五岁多开始正规训练,一般要经过八年至十年多的基础训练、技战术组合训练和专项身体素质的训练,球,眼,人,手与反应,动作已经成为自身自然的条件反射,已成为不需要有长时间大脑反应的技能。这些专业背景的人不是考虑眼睛盯球、看清来球的问题,是胆识、战术、心理调整和阅读比赛能力的提升问题。对业余爱好特别是成年人学球的球友,基础训练,战术训练,套路训练非常有必要。而其中应该投入相当的精力训练盯球能力,很多朋友打乒乓球比赛前三板还能看见球,到第四、第五板基本上是凭着感觉、靠蒙在打了,球非常模糊,怎么到眼前、怎么出手的都不清楚了,其实这个有回合对抗中球速快的原因,更重要的是盯球能力不够,反应速度跟不上。有意识地练习一阶段后,球速会感觉慢了,对手动作也变慢,其实不是球慢了,而是你的反应快了,会盯球了。训练盯球,要注意: 一是定点训练也要盯球。平常打多球、打发球机不能因为是固定点、固定节奏就不去看球了,从日常训练就要每球必盯。 二是比赛中要注意力集中,不分神,不走神,先眼盯,再移动再出手。 三是可以通过对墙打、变化形式垫球、双方对打、変换节奏、变换落点等方式,有意识地训练盯球、反应和动作之间的速度及准确性。盯球、还原、反应这些东西是需要长期量的积累才会有效果的,即使樊振东等那样的天才也要经过长期艰苦的训练。乒乓球知识点多,作为技巧性很强的运动项目,动作要领背的滚瓜烂熟,实际操作有可能一塌糊涂。 因此,乒乓球没有捷径可走,只有经过长期的基本技术、战术套路和盯球、反应能力的训练,才会有所提高,对业余选手更是如此。本文仅供业余爱好交流探讨,欢迎大家一起来讨论交流。