蛐蛐是一种野外常见的昆虫，并且在夏季的白天或晚上（最常见）常常发出一种叫声，那么如果晚上蛐蛐一直叫影响自己休息该怎么办呢？下面介绍相关经验以供参考。
工具/原料
1
手电筒、书、手机、音乐
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房间
找到蛐蛐
1
捉到蛐蛐如果确认蛐蛐在房间内，可以打手电筒查找房间角落、缝隙等地方找到蛐蛐并抓起来或放出野外。
2
野外捕捉如果房间是在乡镇等外面植物比较多的场所，可以在房间附近养一些鸡。
转移注意
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听音乐带上耳机听一些睡前音乐或者催眠音乐，让自己增加睡意。
2
看手机&书通过看手机和书上面的内容来分散自己注意力和增加睡意，当感觉有困意时放下手机或书就能很快入睡。
调整环境
1、夏天可以开风扇，用风扇的音呗遮盖蛐蛐叫声；2、更换作息房间或地点，同时关上门窗能有效降低外界声音分贝。
心理调节
1、蛐蛐一直叫，最好再配上下雨的雨声或者风声，这是一种大自然的声音，慢慢适应大自然的音乐反而更能入睡；2、蛐蛐叫可以参考数羊，每叫一个节奏为一个节拍默念。
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