为什么说春天是健身的最佳时机

负氧离子充足。当春回大地，杨柳吐绿，东风送暖的时候，其实身体也复苏了，在这种环境下锻炼身体，人体可以吸收到更多的负氧离子和更多的氧气，从而对于人们的身体来改善新陈代谢是非常有利的。

阳光中的紫外线。春天的时候阳光中的紫外线明显比冬季多了很多，又没有夏季那么强烈，而紫外线是非常好的，可以杀灭一些病原微生物的光波，而且还可以让阳光促进人体合成维生素D，有利于骨骼生长，对于抗击病毒补充钙质都是非常有好处的。

户外活动。春季的时候在户外参加一些体育活动，通过吸入新鲜的空气，通过阳光的照射使人体的机能发生变化，比如说造血机能会比冬季的时候要好很多。而且也不容易发生感冒等问题。

健康状况得到改善。当人们在冬季的时候，可能只能进行室内锻炼，或者较短的室外锻炼，而且空气可能也没有那么舒适温暖。对于一些肌肉或者是韧带会有一些松弛无力，甚至内脏器官的功能都有些降低，经过春天的体育活动肌肉收缩加快，心跳呼吸都比冬季的时候强了，然后会让身体的新陈代谢加快。使身体的健康状况得到明显的改善。

大脑皮层刺激。春天的时候经过体育运动以后，大脑皮层的兴奋性会有所变化，从而增强了丘脑下部体温调节，中枢的工作让身体变得比冬季的时候更加灵敏，能够准确的调节身体的体温适应春天，气温的变化。

量力而行。三天的时候进行健身活动要量力而行，不要操之过急，特别是没有锻炼基础的人，要做好准备活动。

总结为什么说春天是健身的最佳时机，春天万物生发，阳气正足。