由于是减脂版，所以也许味道没有外面西餐厅那么浓厚～大家都是文明人，不喜勿喷～
食材
1
意大利面 根据食量
2
洋葱 半个
3
西红柿 2个
4
鸡胸肉 1块
5
橄榄油 适量
6
生抽老抽 5毫升
7
黑胡椒粉 适量
8
番茄酱 少量
9
蒜 可有可无
10
盐 2克
方法/步骤
1
按照老规矩，一起拍照-123，茄子！因为这是一种低脂食品，黄油被橄榄油代替，猪肉被鸡胸肉代替。我忘了把生酱油和大蒜放在画里
2
先把肉腌一下。这鸡肉要过一段时间才能尝出来。把鸡胸肉切成小丁或切碎成肉末。麻烦的学生可以用绞肉机。我不想再清洗绞肉机了，所以我选择用手切肉，切得越小越好品尝。将1克盐、黑胡椒粉、淀粉和少许橄榄油放入鸡肉中，拌匀。
3
煮一壶水，在水里放些盐，然后下一个酒吧！如果你喜欢硬食物的味道，可以煮6.7分钟，然后再把软食物捞出来两三分钟
4
煮面条时，把洋葱切成丁，西红柿切成丁，再拍上大蒜准备
5
面条煮好后捞出沥干水分，加一点橄榄油，搅拌均匀备用。
6
低热炒蒜
7
闻到蒜香后，放下洋葱，仍用小火慢慢翻炒，翻炒洋葱香~
8
好吧，好吧，肉！一定要等到洋葱和大蒜的味道出来后再把肉放进去！别担心！
9
生抽老抽来一点～大约5毫升，不用太多～然后开中火，接着炒呀炒～
10
炒到肉末变为图中颜色以后就可以放番茄～加一丢丢盐让番茄出水。
11
炒到番茄出红油后可以适量加一点番茄酱增加香味～毕竟现在的番茄味道都不是特别浓了～不过别加多，毕竟番茄酱含糖量不低。
12
把所有炒均匀后，转小火加盖，焖！这一步的作用是让味道更香浓～差不多焖三分钟左右，焖至图中的状态就大功告成！
13
别的不多说！把面条倒进去！搅拌！再搅拌！爽滑Q弹的面条会把刚才焖出来的汤汁全部吸进去！
14
洒上适量的黑胡椒粉～开吃～
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