“我为什么控制不住情绪呢？”

一位妈妈刚开始与我长期咨询合作，她清楚地知道自己育儿存在问题：不能控制住自己的情绪，经常向孩子发火，脱口而出一些不理性的话。她看了我的很多博文，知道是自己的问题。但是，她不知道自己为什么不能取得进步，很困惑。我与她进行了充分的探讨。这位妈妈当年学习是相当优秀的，孩子其实是不错的，上三年级，性格开朗、挺善良的，接人待物不错，也知道孝顺父母，喜欢看书。学习成绩中游，而且妈妈生气的时候还知道哄妈妈。只是上课不认真听讲，自己玩儿，但是不打扰别人。写作业问题较多，边写边玩，在哪儿发愣，磨磨蹭蹭，拖得较晚，字迹不大认真。一、认真的问题妈妈说了几个表现。一是写字不认真，她很不理解，妈妈站在旁边，孩子就认真了，不在旁边，就不认真了。妈妈说：为什么给你说了多少遍，你就是做不好呢？为什么能认真却不认真呢？所以她每当看到孩子写字不认真就会很上火。我觉得妈妈之所以发火，还是认知有问题。所以就帮她分析。认真其实与心静有关系，妈妈自己就烦躁，这样孩子能心静吗？妈妈经常给孩子干扰，孩子能心静吗？兴趣不大，习惯没养成也不易心静.....另外，有时不喜欢写字也是正常的。说句实话，我本人是一直写字不认真的，因为我一直不大喜欢写字，很少因为写字而享受，所以写字经常是赶紧写完了事.....所以，认真这个事情不是“孩子想做到就能做到的”，所以，要知道有些事情孩子还做不到是正常的，这样就会不那么容易着急了。只有这样去理解孩子，改变自己的认知，这样才能宽容孩子，才能在这个具体的事情上不发火。这其实是一个和自己讨论分析的过程，需要自己说服自己。二、一次冲突妈妈说了一个事例。有一次去接孩子，听说孩子题目错得比较多而被留下了，妈妈在那里等着就有些急燥。等孩子出来，妈妈更急了，责问：是不是没有认真听讲，所以错得这么多？孩子说：认真听讲了，只是没听明白。妈妈不相信，很火。其实，分析一下，妈妈为什么此时会着急、发火，是有多种原因的。一是对孩子有成见，带着有色眼镜看孩子，所以首先就想到孩子错得多是因为不认真听讲；第二是因为妈妈急于改变孩子这个习惯，所以想借机改变教训一下孩子；第三还是从自己的角度看孩子，而不是从孩子的角度。总之，理解孩子是精髓。所以，发火着急是有多种原因的。要改变，就要一一来讨论这些因素，说服自己。三、突然醒悟妈妈说到自己的一个现象：老师一打电话，反映孩子的问题，就着急了，觉得要赶紧改，不然就交不了差。我觉得“要赶紧改，不然就交不了差”是一个不合理的认知，需要改变。因为我觉得这个问题相对简单，而且前面我已经帮助她分析了几个不合理的认知，所以这次就请她自己分析一下这个认知为什么不合理。妈妈思考了一两分钟，不知如何分析这个认知。我本打算辅助她一下，和她初步讲讲我的分析。但是我突然想到，这是她有所感悟的一个机会，所以，就先问问她这一两分钟的感受。我说：其实刚才的情形，与你和孩子经常遇到的情形是一样的。现在的我就相当于“妈妈”，现在的你就相当于“孩子”。我（妈妈）认为这个不合理认知是很容易分析的（我知道这个问题比较简单，而且前面已经详细地分析过几个例子了，你也看过我的博文很长时间了，所以认为你应该会分析）。而你（孩子）却还是不知道如何去分析——这个我(妈妈）觉得很容易的问题，你（孩子）觉得无从下手。妈妈说：刚才心里是很忐忑的，维尼老师觉得简单的问题，我怎么不会分析呢？（孩子的心理也是这样的，妈妈觉得很简单的数学题，我怎么不会做呢）........维尼：当你辅导孩子数学时，看到孩子搞不懂“你觉得很简单的数学题”的时候，你是否会着急？是否会说：这么简单的题目，你怎么就想不明白呢？妈妈：对，对，我就是这么说跟孩子说的？维尼：那你知道孩子那时的感受了吗？妈妈突然醒悟：啊，啊，我好像明白了，我好像体会到孩子的感受了。孩子的感受不就和我刚才的感受一样吗？我觉得题目那么简单是因为是用我的水平来看的，而对孩子来讲，可能是难的，这个题目他搞不明白，就说明对他来说是较难的。当我和孩子说：“这么简单的题目，你怎么就想不明白呢”，他也是忐忑，不知所措，和我刚才的感受一样。因为本来就有些晕菜，旁边还有个人在说，这么简单的题目都不会，那就更加手足无措了。如果我再冲他着急发火，他会更紧张，不加摸不着头脑，甚至自责：“我怎么这么笨啊”.......我第一次有了“理解孩子”的感受了。因为有这个切身体会，所以现在比较了解、体会到孩子的感觉了。我以前从来没有这样想过。您刚才说：理解孩子是精髓，我其实是不以为然的。这个我早就从博文中知道了，但是我还是控制不好自己的情绪啊！现在才知道，我没有明白“理解孩子”的含义，没有去设身处地地考虑孩子的感受啊。再以上面第二部分举的例子为例，这位妈妈以前的认知是：小学的内容很简单，这么简单的内容，怎么可能不明白呢，肯定是没有听讲？但是现在这位妈妈知道：维尼老师刚才讲的内容，我也认真听了，但是维尼老师提出了一个简单的问题，我却还是不会！所以，她也认识到：当孩子题目错得多，就责备孩子不认真听讲，是错怪孩子了。四、辅助孩子这位妈妈接着问：维尼老师，如果您遇到孩子这种情况，您会怎么办。我说，孩子如果不明白，我会理解她可能还没有这个能力独立完成，所以我会给予她辅助讲解，循循善诱，来引导她，直到她有些明白了，最后由孩子来完成最后一击。这位妈妈又恍然大悟：我从来没有想过要辅助孩子的问题。我以前的想法是：这都是你自己应该会的.......为什么需要我辅助呢？这是你自己的事情，你为什么做不到？其实现在的小学和我们以前的确不一样，要求高，题目难，如果基础一般困难会经常遇到的。如果不适时辅助，孩子经常觉得困难，是会打击信心和兴趣的。孩子写作文我就体会到，一年级字都不会写多少就要求写作文，而且要求还高；如果不辅助，女儿很不喜欢写。后来我给予了充分的辅助，孩子的信心和兴趣得到了培育，后来，女儿每次写作文都很痛快了，我的辅助也就越来越少了。五、每个孩子都不一样这位妈妈很多想法都是源于自己的经验，想当然地拿自己的经验来要求孩子，忘了每个孩子都是不同的。比如：为什么我当年是这么自觉地来着的，也不用管，你现在为什么不行?为什么要管？我们当年，父母大都是不管的，但是并不是每个孩子都能做到爱学习、认真写作业，认真听讲，有一半能做到就不错了。所以，孩子并不是天生应该这样，他有这些问题，大都有深层次的、多方面的原因，不去找原因，采取相应对策解决，只是着急上火是徒劳的。妈妈说：其实，“每个孩子各不相同”这句话，我早就知道。但是到了自己孩子身上就忘了，就用自己的经验、标准、模式来要求孩子了。只是知道一个普遍性的道理是不够的，需要具体地和自己孩子的实际情况相结合才可以用得上，这也是为什么好像道理明白了做起来却不行的原因。我们都知道，马克思主义的普遍原理要和中国革命的具体实践相结合才会有用啊！六、原来是习惯性思维在作怪 为什么这位妈妈很用心地去学习了，知道应该理解尊重孩子，也很想改变自己，希望能够管理好自己的情绪，希望自己能不发火，但是却不能控制自己的情绪，不断地去发火呢？其根本还是在于认知问题，在于不合理的习惯性思维（自动思维）。参考谈谈家长如何调适自己的情绪和行为…习惯性思维就是已经形成习惯，在某种情况下自动出现的认知或想法。比如这位妈妈凭自己的感觉和经验，想当然地形成了一些认知：1、我当年学习很自觉，也不用管，我的孩子也应该这样。2、我当年写字认真的，听讲认真。我的孩子也该如此。想当然认为孩子应该如此，这个认知也在不知不觉中成了习惯性思维。因为已经成为习惯，所以自动出现，在相应情况下自然而然就想到了，已经觉察不到它的存在了。所以，根本就没有注意到这个认知，更不可能会去反省、辩驳、考虑这个认知是否合理了。所以这个不合理的认知就一直在那里兴风作浪了。有这两种习惯性思维存在，自然容易生气发火：1、每当看到孩子写作业磨磨蹭蹭时，一个想法就会涌上心头：你应该写作业自觉，应该不用管，而且能够做到，为什么不这样？为什么不行？为什么还要我来催、来管？2、当看到孩子写字潦草时：你写字应该认真，也能够认真，为什么不好好写，为什么不认真？3、这么简单的题目，你为什么不会做，肯定是上课没认真听讲！4、你应该认真听讲，也能够认真听讲？为什么不认真听？5、这么简单的题目，你怎么就想不明白？这样想，无名怒火自然涌上心头，即使想忍也忍不住啊......经过近两个小时的咨询，这位妈妈醒悟了很多，原来存在着这么多不合理的习惯性思维啊，以前都没有觉察到他们的存在，或者想当然地以为就是如此。找出习惯性思维之后，逐渐地与自己讨论，分析，改变这些不合理的认知，情绪的控制就容易多了。每当自己发火的时候，都要去反省、寻找自己的不合理的认知，认知逐渐改变了，逐渐地，发火就会少了。