如何消灭腹部赘肉

女性因为生理结构的问题，很容易就小腹隆起，有时候即使脂肪层没那么厚，还有有小肚腩出现。想要消灭小肚腩吗，其实减肚子重要的不是全身运动，而是针对腰腹部的局部减脂。今天吸脂专家白书成介绍给大家的腰腹减脂动作就是可以帮助你实现腰腹减肥，而且关键是做起来也没那么难。　　很多人都会有这样的烦恼吧，感觉体重也没怎么增加，可是腹部却慢慢长出赘肉了。燃烧腹部脂肪，是有一定顺序的，事实上，只要内脏脂肪不减少，皮下脂肪是不会减下来的。　　腹部肥胖的话，是可以通过下面这2种骨盆训练来减肥的，只需要3周左右，大家都来试试吧!　　扭腰减腹部脂肪!　　左右扭动腰，刺激内脏脂肪会有刺激腹部肌肉的效果。通过缓慢扭动，引起下腹肥胖的内脏脂肪就会燃烧起来。　　成功的要素就是缓慢扭动!　　1、双手抱头，上半身抬起，双脚并拢。　　腹部肌肉没力的人，可以在地板上躺着，把头抬起就可以了。　　2、一边吐气，双脚保持并拢，向左转45度。　　3、一边吸气，双脚回到最初的正面位置。　　4、一边吐气，双脚并拢，向右转45度。　　5、就这样左右来回转动5个来回。　　击退腹部赘肉，拥有平坦小腹　　要减腰部赘肉，最好不要速度太快，要缓慢进行。　　1、双脚并拢，轻轻往上抬起，双手抱头，上半身慢慢抬起。开始准备呼吸。　　2、一边吐气，腰轻轻离开地板向上抬，再慢慢放下。重点是动作一定要慢。　　3、上下5个来回。　　注意：如果腰向上抬的时候感觉痛的话，可能会使情况恶化，这是就要停下来。初学者可以不用抬头，就在地板上进行。　　如果是家中有内脏脂肪测量仪的话，一定要自己去测一测哦!结果是不是显示体重是标准的，但是内脏脂肪“超标”呢?　　想要收腹减肚子，与其做全身运动，不如把重点放在腰部哦，赶快试一试这个清除机体深层脂肪的腹部减肥动作哦。