燕窝
原料
为工作奔波的人很容易精力透支，导致精神不振、气色不佳等情况。燕窝含有丰富的活性蛋白和矿物质及碳水化合物，可以为劳累的身心补充营养，调节内分泌，让你活力满满！
建议与核桃、枸杞、梨等有助于缓解身体各机能疲劳的食材搭配，可以有效对抗疲劳，提升精力！
现代人经常熬夜、应酬，肝功能会逐渐减弱，产生肝火，容易出现易怒、失眠等症状。而脾胃和肝两者之间是相互约束的。燕窝养胃，脾胃好了，肝也跟着好起来。另外，适当的吃点燕窝甜品，也可以舒缓紧张的情绪。
建议与香蕉、牛奶等可以振奋精神、抗焦虑的食材搭配，可以有效净化繁杂思绪、提神又醒脑！
建议与银耳、百合等对肌肤有益的食材搭配，可以有效养出水润肌，令肌肤更紧致光滑。
所谓一白遮百丑，要想有嫩滑白皙的肌肤，就得将体内的黑色素清出体外，燕窝中的表皮生长因子能能刺激肌肤细胞的再生和修复，改善色素沉淀和色斑，促进皮肤微循环，令肌肤保持白皙嫩滑。现在的即食型燕窝也是比较好的选择，比如泰国南御品燕窝
建议与番薯、燕麦、草莓等有助于通肠的粗纤维食物搭配，可以有效清除体内黑色素，减少色素沉着。
女性免疫力差、宫寒等情况都会影响受孕。吃燕窝补充“唾液酸”和“蛋白质”，能增强自身免疫力，身体调整到最佳状态；还能够养血暖宫，调节内分泌。
建议与红小豆、山药、红枣等有助于益气健脾、暖宫补血的食材搭配，可以有效改善体质、养宫养血。
孕妈妈在孕早期、孕中期、孕晚期的三大阶段中，身体都会发生一定的变化，如果怀孕期间可以坚持食用燕窝，不仅能增强孕妇自身的免疫能力、皮肤更白皙细腻，还能为胎儿快速提供营养补给。同时还能还能减弱妊娠反应，睡得更安稳。
产后妈妈元气大伤，又不适合大补，燕窝性平味甘，不温不燥不寒凉，非常适合产后女妈妈食用。建议与红豆、黑糯米等有助于补血补气、清淤血的食材搭配，可以有效促进体内新陈代谢，快速修复身体各机能。
小孩子的记忆力不如成人，这是毋庸置疑的，平时除了增加与宝宝之间的互动，增强他们记忆力集中外，有针对性的饮食辅助也能帮助宝宝提升记忆力，燕窝肯定是宝宝提高记忆力的首选！增强记忆力，首先要有饱满的精神去集中，燕窝中大量的蛋白质能为宝宝补充所需的营养素，能抗精神疲乏，使其精神抖擞。
随着年龄的增长，老年人的新陈代谢速度会越来越低。吃进去的营养难以吸收，容易出现便秘、口干舌燥等症状，加速人体器官的老化。燕窝中大量的优质蛋白质能维持营养吸收与代谢的平衡，对于延缓人体器衰老有一定的帮助。泰国南御品燕窝也是老年人的很好的选择建议与蓝莓、苹果、花生等有助于延缓身体各脏器衰老的食材搭配，可以有效增强人体代谢功能，预防身体各机能老化。
总而言之，坚持才是硬道理！强者恒强，只因他们并不贪恋三分钟热度，而是享受一辈子的坚持。只要不放弃，每天或隔天一次坚持3~5克的燕窝食量（儿童1~2克），你会看到惊喜！
以上所有的作用是我通过了解窝友们吃燕窝后的心得而整理分享出来给大家的。当然，燕窝的效果作用到每一个人身上会不同，并非绝对性，毕竟体质因人而异，个人的肠胃、对于营养的吸收能力也会有所不同。