方法+毅力
面部的清洁。长时间坐于电脑前，会使皮肤尤其是脸部皮肤积累大量灰尘，就如同电脑、电视的屏幕一样，时间长了，脸就会因辐射和灰尘的堵塞，变得粗糙、黯淡，进而出现小痘痘。所以，久坐电脑之后，要清洁面部，在洗脸水里加入绿茶非常适合久坐电脑的人，尤其是晚上入睡前用过电脑的更要洗洗脸，而且应该认真清洁。
手部运动。鼠标点久了，攥一攥拳头，如果感觉无力，那就必须马上休息了（典型的鼠标手）。如何做手部运动呢？1.手部波浪：两手十指交叉，像波浪一样连续起伏，几次后，十指交叉手心向外，用力向身前伸，坚持10秒左右，再做波浪状，如此反复。2.手指俯卧撑：手指张开，两手手指相对，用力撑住，然后慢慢地靠近直到手掌相碰（始终要用力），再慢慢地回到原位，反复几遍。3.双手兰花指：用大拇指依次用力去捏其余的四个手指，像兰花指的姿势，两只手可同时进行，反复几遍。4.顶手、攥拳：用除大拇指外的四个手指勾住电脑桌边，压一压，然后用力攥拳，反复几遍。
腿部运动。长时间久坐，腿部得不到运动也会引起一些问题。久坐电脑者需要适时的站起来走一走或者做一做腿部活动：单腿站立，另一条腿前后摆动（注意幅度，不要拉伤），这样几次后，向侧方摆动（幅度也要大一点但不要受伤），几次后换另一条腿做。
情绪的调整。长时间在电脑前工作或游戏（尤其是竞技游戏），人的情绪会逐渐变得压抑、烦躁、激动、易怒等。这种对自身的伤害是不易觉察的，诸如血压升高、抑郁、影响社会交际等。久坐电脑者要学会适时的换一种方式来调节自己的情绪，比如，聊聊天、练练字、听听歌、打打球、跑跑步等，不要让坏情绪影响你一整天甚至更长的时间。
总而言之。注意使用电脑的时间、坐姿等，不要被电脑奴役，应该学会自我控制、自我调节。从电脑中去寻找乐趣而不自寻烦恼，从电脑中汲取知识而不影响健康。
以上只是治标，关键控制欲望，要有节制。
多亲近大自然、多运动才是根本。
图片来自网络。