背部区，指躯体后面，颈以下、腰以上的部位。足太阳膀胱经与五脏六腑联系密切，是人类内脏投射部，上面遍布诸如肺腧、肾腧等重要穴位。经常激发疏通背部区，有益于气息运动，血脉流畅，可滋养全身器官。
方法/步骤
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风邪入侵人体，背部首当其冲。背部受寒就会导致腰酸背疼，肌肉抽搐，下肢关节及内脏等部位不适，形成病害。背部保健对患有风湿痛、支气管炎及心血管疾病的老年人非常实用。
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衣服护背：平时穿衣服注意保暖，随时加减，以护其背。晒背取暖：避风晒背，能暖背通阳，增进健康。
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捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有腰背酸痛、腹胀之功效。
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