如何解决失眠？睡不着觉等问题。

睡觉是我们生活中不可或缺的一种生理现象，良好的睡眠对一天的开始尤为重要。下面小编就为你们解决一些失眠上的困扰，可以试试哦。1.可以将枕头拿掉试试看，如果你是枕头一族，不妨试试看拿掉枕头，也许平躺着会让你的呼吸更舒畅哦！2.可以换种姿势睡觉，平躺，侧卧，甚至是横躺，怎睡的舒服就怎么躺。3.睡前可以喝点果汁牛奶，但要适量不宜吃的太饱，而且最好不要吃火锅，辛辣东西这样会更加兴奋。4.有规律的生活，睡觉前不宜劳力的运动，这样会使自己处于兴奋状态，反而更加难眠好的生活规律要平时养成哦！切忌三天打鱼两天晒网。