去年大概四五月份的时候，我因私处不舒服去了医院，结果查出hpv16感染，然后又做了活检，好在没有什么问题，医生给我开了一些干扰素，叮嘱我回家多运动，不要吃辛辣的，就让我回去了。回去之后其实干扰素我是没用过几次，可能我本身身体比较敏感，用干扰素后总是感觉不舒服。后来看网上很多都说这个免疫力好了自己也能好，然后我就想各种方法提高我的免疫力。下面是我的一些心得，分享给大家。
方法/步骤
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每天吃水果水果中有大量的维生素，可以满足身体每日的需要，不过一下子不要买太多，否则放那吃不了，很容易氧化，营养就会大打折扣。另外选择水果时最好选择当季的水果，这种是比较好的。
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每天运动30分钟没有运动习惯的话刚开始尽量不要做比较剧烈的运动，很容易腰腿疼痛，刚开始先从快走开始，慢慢变为跑步，或者其他运动。每天运动半小时以上，坚持每周至少四次运动。
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早餐不能少每天第一顿饭也就是早餐，很重要，早餐尽量清淡、简单一些，但要营养丰盛，可以配上营养剂海藻植物硒，会更好一些。还有早餐不能吃到十点，一般7-9点吃是比较好的。
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