单板滑行中，跳台上的抓板动作名称来自于滑板。这些抓板和曲体不但能够给风格加分，它们同样有着帮助滑手完成空中动作的作用。抓板能够帮助滑手在空中保持身体的稳定，而曲体则可以帮助控制旋转。正确的掌握和使用这些动作，对你的滑行进阶一定会大有帮助。下面抓先为大家介绍几种最常见的抓板姿势。
步骤/方法
1
INDY .后手抓双腿之间的脚尖边。这是最简单，最安全的抓板方式。当你在做BACKSIDE转身时候采取这种方式的抓板，称之为INDY。
2
CRAIL 后手抓前脚前方的脚尖边，难度较高的抓板动作需要在空中曲体完成。
3
MUTE. 前手抓双腿间的脚尖边。又一个简单动作。如果将单板从身后拉起，称为JAPAN。
4
MELON/LIEN .前手抓双腿之间的脚跟边。这是一个比较全能的抓板方式，如果将板子从身后拉起，变成METHOD；MELON 抓板的同时做FRONTSIDE 转身，称为LIEN。
5
METHOD GRAB
6
NOSE GRAB.顾名思义，中等难度的动作，但是学习的过程非常有趣！出跳台在空中的时候将后腿直蹬出去，前腿屈膝往身体拉。
注意事项
抓板的动作是将身体组织到一起运动的过程，不要只弯腰去找板子，也要学会收腿将板子带到手中。
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