乒乓球
乒乓球台
乒乓球拍
当看到来球时波尔开始准备引拍，此时波尔的重心已经开始像左脚进行转移了。由于这个动作还原于上一次的击球动作，因此重心还相对比较高。
当来球进一步靠近时，波尔的重心继续向左脚转移，同时重心下压。
这时来球已经开始在台面上跳起，波尔的重心已经低至球台，此时波尔身体像一个被压缩的弹簧，积蓄了足够的力量，开始准备击球。注意:从以上动作可以看出波尔在迎球引拍的过程中，腰部也是向左转的，并且是以转腰带动引拍。
此时波尔开始左脚蹬地，身体向来球的方向迎去，这样可以更好的救助来球之力，以完成致命一击。波尔迎球时有个特点，就是手肘伴随的身体向前移动而前顶，这个特点是最近仔细观察才发现的，而且手肘的前顶动作先于手腕的打开动作。
在这个动作图中，波尔手肘前顶的动作就更加明显了。此时手腕开始逐渐打开了。身体此时已经跟着左脚蹬地转腰的动作，向右移动，并且击球点位于身体的左前方。我注意了一下，波尔的击球时间好像比大部分人稍晚一些，很多都在下降前期。
触球的瞬间快速收缩前臂，给球一个最大的加速度。身体此时基本正对台面。一个很重要的方面就是在触球前身体一直是保持放松和相对较慢速度的一个状态，也基本不收前臂。而在触球的瞬间要快速收缩前臂，肌肉也跟着收紧。收前臂的加速度基本上就决定了出球的旋转。所以很多球友打球的旋转不强，很大部分是因为提前收了前臂而导致触球时加速度不够，摩擦球的时间短造成的。
击球后顺势挥拍。这时身体已经开始放松，因此波尔拉弧圈球时的身体节奏就是松紧松紧。。。这样循环的。从波尔的整个拉球动作来看，他的区别于他人的很大特点就是重心低，比大部分男选手都低，基本上腰部和台持平，甚至低于台面。这样可以进行快速的移动。在对拉拉球时重心低是必要的，如果你以一个高重心来完成移动，最终还要是将重心降下来，这样低重心的移动无疑会节省时间，但这往往对腿部力量的要求也高。
这个波尔的整个拉球动作的动画，相信连贯起来更能说明问题。
有很多专业人士说波尔的动作不合理，比如“夹臂”（从波尔扣杀高球可以多少看出来一些），没有大动作的拉手等等。这儿并不争论这些，仅仅讨论“波尔的正手弧圈球”，不是其他人的。
波尔的球弧线感很强，这源自于他拉球时对球的摩擦很充分，这需要很好的手感和手腕调节弧线的能力。真正要学会波尔的拉球就需要在实际中多多体会那种摩擦球的感觉了。