一般现在一年四季都可以吃到水果 ，但当属夏天水果最为新鲜，多数为应季水果 。吃对了直接可以养出光滑细腻的皮肤，当然只是在补充营养素方面，要想拥有更好的皮肤， 还需要坚持运动和充足的睡眠。
工具/原料
应季水果
方法/步骤
1
奇异果奇异果其实是老少皆宜的一种水果了，其中含有大量维生素C，是天然维生素的最优质来源。
2
柠檬青柠也可，柠檬的功效是美白淡斑，长期食用可以让皮肤变得更细腻，增加光泽度。但需要注意的是，柠檬是吸光食物，刚食用完后最好不要在阳光刺眼的地方 久呆。
3
百香果最好选择成熟的百香果，果肉会更甜 ，一般百香果跟蜂蜜一起搭配，就是一杯风味独特的果汁饮品了，健康无添加。功效与柠檬类似。
4
葡萄夏黑葡萄最为优质，葡萄含有的维生素E 是水果中相当高的了。长期食用可以抗氧化，减缓皮肤衰老的速度
5
香蕉常食用香蕉可以促进肠道蠕动，减少有害物质在肠道内停留的时间，间接地改善整体气色。
6
牛油果牛油果单独吃味道不是特别好，可以做成沙拉、牛油果饼或果泥来吃。其中含有的丰富的甘油酸、蛋白质等。它同时是天然抗氧化剂，可以收细毛孔、滋润皮肤。
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