女星们绝密有效的减肥方法食谱

女星们绝密有效的减肥方法食谱在娱乐圈里混,除了极少数人,每个人最怕的都是发胖,保持身段是每个明星的头号革命目标。女星们的绝密食谱,让你健康瘦身。范冰冰:多吃纤维食物特质:对节食和运动很积极,平衡是成功的关键。建议:因为消化系统脆弱,所以要多吃富含纤维的食物,才能安全容易瘦身第一天:早餐一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄乾。午餐一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果沙拉。晚餐一颗烤马铃薯配牛油、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果、5颗杏仁。第二天:早餐半杯炖豆子、一个水煮蛋和一块英国松饼。午餐由奇异果、草莓、香蕉构成的水果盘、一片起士、一杯菠菜。晚餐一杯米饭、一杯炒青菜、一杯爆米花和红萝卜细条。第三天:早餐一杯脱脂牛奶燕麦粥。午餐菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。晚餐一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一颗梨子。小编提议:膳食纤维片能提供人体足够的纤维素,能够调节人体免疫力,美容养颜,控制体重,排毒通便,调节血脂,防老抗衰,主要针对排毒瘦者,蔬果摄入不足者,便秘血脂血压过高者,糖尿病患者,肠胃功能失调者,肠癌、乳腺癌、胆结石患者等人群。伊能静:菠菜吹起硬汉阿诺特质:崇尚美食、美酒,因为纵情享受而难以减肥,但为了外貌好看,最终仍将选择节食。建议:含铁质的食物能帮助燃烧卡路里第一天:早餐六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。午餐四盎司烤牛肉配一分凉拌包心菜丝。晚餐一分水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。第二天:早餐一杯哈密瓜、一片起士、四片黑麦饼乾。午餐鲜虾沙拉。晚餐四盎司烤牛肉串配上烤洋葱、青椒和蘑菇,一杯米饭、一杯低脂优格、两颗杏子。第三天:早餐六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。午餐一杯蛤蛎义大利面和沙拉。晚餐六盎司烤鱼、六根嫩芦笋、一分沙拉、一片起士、一颗梨子。小编提议:植物藻类提取物胶囊能够加快人体新陈代谢,促进血液循环,促进人体热量消耗,促进脂肪燃烧分解,消除水肿,减少对糖和脂肪的吸收,稳定血糖,促进血糖分解等功效。主要针对有瘦身需要的成年人。李冰冰:低卡甜食来一客特质:重视营养,喜欢甜食和烹饪,要靠美食才能节食。建议:务必选用低卡的甜食第一天:早餐一片法国吐司配低卡糖浆和一杯蓝莓。午餐一分菠菜海鲜沙拉。晚餐起士茄子、半杯低脂冰淇淋加草莓。第二天:早餐一块牛油可颂面包和一颗柳丁。午餐四盎司鲔鱼沙拉配蕃茄和小黄瓜。晚餐六盎司烤比目鱼、一杯水煮红萝卜、小分沙拉、一杯低脂柠檬布丁、颗青葡萄。第三天:早餐六盎司柳丁汁、一个水煮蛋和一块英国松饼。午餐鲜虾沙拉和苏打饼。晚餐四盎司鱼排、六盎司烤龙虾尾、半杯米饭、一分沙拉、一片起士、一颗苹果。小编提议:左旋肉碱能够促进脂肪代谢,更快地消脂减肥,主要针对需要减肥的人群,高脂肪食物摄入者,查后需要塑身的妈妈,过分肥胖以及需要健康减肥的青少年等人群。