腿美也是展现一个女人魅力的表现，拥有一双美丽的腿的女人不仅穿衣服好看，而且往往会得到更多男性的青睐。下面芬芬教大家一些美腿的小方法，一个月瘦出自己漂亮的腿。
工具/原料
毛巾一条，干净的地面
方法/步骤
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其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的瘦小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法如下：1.平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。2.当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。然后，加强消脂收紧运动。当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。
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方法一：1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压；2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
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方法二：1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高；2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长.
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最后，冲刺瘦腿阶段：进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨配合一些瘦腿的东西辅助，瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦!
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